Die Kernideen

Emotionale Erpressung. Lass Liebe nicht als Waffe gegen dich einsetzen!

Susan Forward, Donna Frazier, 1997

„Wenn du mich liebst …“, „Nach allem, was ich für dich getan habe …“ Susan Forward zeigt, wie nahestehende Menschen durch Angst, Pflichtgefühl und Schuldgefühle ihren Willen durchsetzen: durch das, was sie Nebel nennt. Sechs Schritte der Erpressung, vier Formen von Druck und Möglichkeiten, ruhig zu antworten, ohne sich selbst zu verlieren oder Beziehungen unnötig zu zerstören.

Für wen

Für alle, die immer wieder etwas zustimmen, das sie nicht wollen, ob bei Eltern, Partnern, Freunden oder bei der Arbeit, und verstehen möchten, warum das geschieht.

Emotionale Erpressung bedroht vielleicht nicht das Leben, doch sie raubt eine der kostbarsten menschlichen Eigenschaften: die Integrität.

Worum es in diesem Buch geht

„Wenn du mich liebst, fahr nicht weg.“ „Nach allem, was ich für dich getan habe …“ Solche Sätze klingen selten wie eine Drohung. Sie klingen nach Liebe, Kränkung oder Erschöpfung. Und dann sagst du aus irgendeinem Grund wieder deine eigenen Pläne ab.

Die amerikanische Psychotherapeutin Susan Forward nannte das emotionale Erpressung. In ihrem 1997 gemeinsam mit Donna Frazier geschriebenen Buch beschreibt sie, wie nahestehende Menschen durch Angst, Pflichtgefühl und Schuldgefühle ihren Willen durchsetzen, warum wir so oft nachgeben und wie wir anders antworten können.

Das ist das Modell der Autorin und ihre Erfahrung aus der Arbeit mit Klienten, keine wissenschaftliche Klassifikation. Das Buch hilft, den Mechanismus zu erkennen, stellt aber weder dir noch deinen Angehörigen eine Diagnose.

Idee 1. Der Nebel, in dem Denken schwerfällt

Warum stimmt ein erwachsener, vernünftiger Mensch etwas zu, das er überhaupt nicht will? Und merkt es erst eine Stunde später, wenn das Gespräch längst vorbei ist?

Forward antwortet mit einem Wort: Nebel. Auf Englisch heißt das FOG, und jeder Buchstabe steht für eines von drei Gefühlen. Fear bedeutet Angst. Obligation bedeutet Pflichtgefühl. Guilt bedeutet Schuldgefühle. Nach Ansicht der Autorin setzt ein Erpresser selten bei der Logik an. Er setzt bei diesen drei Gefühlen an, und im Nebel lässt sich kaum noch erkennen, was du selbst willst.

Forward schreibt, dass unsere inneren Orientierungspunkte in diesem Zustand gleichsam durcheinandergeraten. Eine Entscheidung erscheint als einzig mögliche, obwohl es tatsächlich mehr Möglichkeiten gibt.

Deine Mutter ruft am Freitagabend an: „Ich dachte, du kommst vorbei. Na gut, dann sitze ich eben allein hier.“ Du wendest das Auto, obwohl du deinen Freunden bereits zugesagt hast.

Wenn nach einem Gespräch das Gefühl bleibt, keine Wahl gehabt zu haben, lohnt sich die Frage, was stärker wirkte: das Argument selbst oder Angst, Pflichtgefühl und Schuldgefühle.

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Über den Autor

Susan Forward ist eine amerikanische Psychotherapeutin und Autorin populärer Bücher über schwierige Beziehungen, darunter „Toxic Parents“. Donna Frazier ist Mitautorin dieses Buches.

Alle Bücher des Autors: Susan Forward, Donna Frazier

Begriffe aus dem Buch

emotionale Erpressung
Nebel: Ein Bild aus dem Buch: Das englische FOG steht für fear, obligation, guilt, also Angst, Pflichtgefühl und Schuldgefühle. Nach Ansicht der Autorin können diese Gefühle den klaren Blick auf die eigene Wahl behindern.
Selbstbestrafer: Einer von vier Erpressertypen in Forwards Modell: Der Druck entsteht durch die Drohung, sich selbst zu schaden. Ein Schema der Autorin, keine Diagnostik.
nichtreaktive Kommunikation: Eine Technik aus dem Buch: auf Druck ruhig und knapp antworten, ohne Rechtfertigungen und Gegenangriff. Ein Rat der Autorin, keine wissenschaftlich geprüfte Methode.
bewusste Zustimmung: Begriff des Buches für ein Ja, das ein Mensch nach einer Pause und nach Überlegung aus eigener Entscheidung gibt, statt unter dem Einfluss von Angst, Pflichtgefühl und Schuldgefühlen.

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