Buchtest
Quiz zu „Die 1%-Methode“
Die 1%-MethodeJames ClearEin praktisches Buch darüber, wie winzige tägliche Gewohnheiten – „atomar“, fast unsichtbar – sich mit der Zeit zu gewaltigen Veränderungen summieren. Clear erklärt das nicht mit Parolen, sondern mit der Mechanik dahinter: Aus welchen Bausteinen jede Gewohnheit besteht und wie du jeden einzelnen Schritt so umstellst…
Frage 1 von 5
Einer will „Sixpack bis Sommer“, die andere trainiert mittwochs und samstags. Wer bleibt laut Clear länger fit?
Antwort zeigen
Richtige Antwort: Die Zweite: Ergebnisse bringt das tägliche System
Gewinner und Verlierer haben dieselben Ziele. Den Unterschied macht das System, also was du täglich tust, und ein erreichtes Ziel zieht nicht mehr weiter.
Frage 2 von 5
Du gehst seit einem Monat ins Fitnessstudio, und der Spiegel zeigt nichts. Wie erklärt Clear das?
Antwort zeigen
Richtige Antwort: Die Ergebnisse sammeln sich, sind aber noch unsichtbar
Clear nennt es das Plateau des latenten Potenzials. Fortschritt verläuft nicht als gerade Linie, sondern flach und dann mit einem Sprung. Davor aufzugeben ist am bittersten.
Frage 3 von 5
Womit sollen Veränderungen laut Clear beginnen?
Antwort zeigen
Richtige Antwort: Damit, welcher Mensch du sein willst
Fang nicht damit an, was du erreichen willst, sondern damit, wer du sein willst. Eine Gewohnheit hält, wenn sie davon handelt, was für ein Mensch du bist.
Frage 4 von 5
Worum geht es bei der Zwei-Minuten-Regel?
Antwort zeigen
Richtige Antwort: Überhaupt anfangen und den Umfang später steigern
Der Sinn der Regel ist nicht, wenig zu tun, sondern überhaupt anzufangen. Den Umfang kannst du steigern, sobald die Gewohnheit da ist.
Frage 5 von 5
Das Training am Montag ist ausgefallen. Was ist laut Clear am Dienstag am wichtigsten?
Antwort zeigen
Richtige Antwort: Irgendetwas tun, und sei es nur das Minimum
Clears goldene Regel: nie zweimal hintereinander aussetzen. Einmal ist Zufall, zweimal der Beginn einer neuen Gewohnheit. Entscheidend ist, wie schnell du zurückkommst.
Alle Kernideen des Buches? Lies oder hör seine Nacherzählung in Livria.