Test del libro
Test sobre «La quietud es la clave»
La quietud es la claveRyan Holiday¿Por qué el ruido de la cabeza no se apaga ni siquiera cuando alrededor hay silencio, con el teléfono guardado y las noticias apagadas, mientras los pensamientos siguen saltando entre decenas de «pestañas» abiertas? Holiday muestra que la calma no es un regalo para unos pocos elegidos, sino una habilidad práctica que…
Pregunta 1 de 5
Un cliente grande se va y te dan ganas de mandar descuentos a todos hoy mismo. ¿Qué aconsejaría el libro?
Ver la respuesta
Respuesta correcta: Primero enfriarte y luego buscar la causa real
Bajo estrés la atención se estrecha y el cerebro busca la amenaza, no la solución. Una pausa baja el ruido y deja ver lo que lo cambia todo.
Pregunta 2 de 5
Abres las noticias veinte veces al día por miedo a perderte algo. ¿Qué propone el libro?
Ver la respuesta
Respuesta correcta: Elegir un par de fuentes y una hora fija para ellas
No hace falta renunciar del todo a la información. Dosificarla devuelve el control sobre lo que entra en tu cabeza y quita la ansiedad de fondo.
Pregunta 3 de 5
Un colega se compró un coche nuevo y ahora quieres uno con urgencia. ¿Qué pregunta te harías según el libro?
Ver la respuesta
Respuesta correcta: «¿Es mi deseo o reacciono al de otro?»
Los deseos se contagian a menudo de vecinos y colegas. La calma empieza al comprobar con honestidad si el deseo es tuyo y al soltar metas de sobra.
Pregunta 4 de 5
Quieres que tus días sean más tranquilos. Según el libro, ¿qué funciona mejor?
Ver la respuesta
Respuesta correcta: Cinco minutos tranquilos cada mañana antes del móvil
La calma se sostiene mal solo con fuerza de voluntad. Los rituales cortos funcionan porque son regulares: el cerebro se acostumbra a la pausa.
Pregunta 5 de 5
Has enviado el currículum y todo el día te preguntas cuál será la respuesta. ¿Qué diría el libro?
Ver la respuesta
Respuesta correcta: Soltar el resultado y ocuparte de lo que está en tus manos
La preocupación crece al intentar controlar lo que no depende de ti. El resultado ya no depende de tus pensamientos y tu energía la necesita tu siguiente paso.
¿Quieres todas las ideas clave del libro? Lee o escucha cómo lo cuenta Livria.