Les idées clés

Les habitudes de la haute performance : comment les gens extraordinaires le deviennent

Brendon Burchard, 2017

Pourquoi certains font un grand bond puis s'épuisent, alors que d'autres tiennent un haut niveau pendant des années ? Brendon Burchard a interrogé des dizaines de milliers de personnes et dégagé six habitudes qui, d'après ses données, se retrouvent souvent chez les gens qui réussissent durablement. On ne peut pas les mettre en pilote automatique, mais on peut les entraîner chaque jour.

Pour qui

Pour celles et ceux à qui tout semble réussir, mais dont les résultats arrivent par à-coups, et dont l'énergie et la clarté s'épuisent vite.

La haute performance, c'est réussir au-delà des normes habituelles, et de façon durable.

De quoi parle ce livre

Pourquoi une personne fait-elle un bond spectaculaire avant de s'épuiser, alors qu'une autre tient un haut niveau pendant des années, au travail, en famille et côté santé ? Le talent, le caractère, la chance ?

Brendon Burchard, coach américain et auteur de livres sur le développement personnel, a cherché la réponse pendant de nombreuses années. Son équipe a interrogé des dizaines de milliers de personnes à travers le monde et observé celles qu'il accompagnait. Sa conclusion : chez les personnes aux résultats durablement élevés, six habitudes reviennent souvent. Trois concernent soi-même : la clarté, l'énergie et la nécessité. Trois concernent la relation au monde : la productivité, l'influence et le courage.

Une précision importante d'emblée. Ces données viennent de l'institut de l'auteur lui-même, et ce sont surtout des autoévaluations issues de sondages. Mieux vaut les lire comme les observations d'un praticien expérimenté, et non comme une science rigoureusement vérifiée.

Idée 1. Des habitudes qui ne deviennent jamais automatiques

On pense souvent qu'une bonne habitude finit par fonctionner toute seule, comme se brosser les dents. Burchard décrit autre chose.

Il appelle ses six habitudes des habitudes délibérées. Il faut les activer exprès, encore et encore, surtout dans les situations nouvelles et difficiles. D'après ses sondages, les résultats élevés sont peu liés à l'âge, au sexe ou au niveau d'études. Le lien avec ce qu'une personne fait régulièrement est bien plus net.

La haute performance, selon sa définition, c'est une réussite au-delà des normes habituelles, qui dure dans le temps. Un seul coup d'éclat ne suffit pas.

Tu cours tous les matins depuis des années, mais dans ton nouveau poste, chaque réunion te demande encore un effort pour te rappeler ce que tu en attends.

Si une habitude doit être activée consciemment, ce n'est pas toujours le signe d'une volonté faible. C'est peut-être simplement sa nature, et il vaut mieux la prévoir.

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L'auteur

Brendon Burchard est un auteur américain et coach en performance personnelle, fondateur du High Performance Institute. Il a écrit plusieurs livres sur la motivation et le développement personnel.

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Notions du livre

  • nécessité
  • Haute performance: Selon la définition de l'auteur : une réussite au-delà des normes habituelles, qui dure dans le temps au lieu d'être un éclat ponctuel.
  • Habitudes délibérées: C'est ainsi que l'auteur appelle ses six habitudes : il faut les activer consciemment, et elles ne deviennent jamais entièrement automatiques.
  • Relâcher la tension, fixer l'intention: La pratique de l'auteur pour les transitions entre deux tâches : une minute de respiration calme et une brève décision sur l'état d'esprit avec lequel tu aborderas la tâche suivante.
  • PQO: Terme de l'auteur (de l'anglais prolific quality output), et non une mesure scientifique reconnue : beaucoup de résultats de qualité, vraiment appréciés dans ton domaine.
  • Cinq grandes étapes: La technique de l'auteur : découper un grand objectif en cinq grandes étapes, puis celles-ci en tâches inscrites dans ton agenda.

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