Quiz du livre
Quiz sur « Mieux qu'avant »
Mieux qu'avantGretchen RubinPourquoi quelqu'un qui ne manquait jamais un entraînement au lycée n'arrive-t-il plus, adulte, à se motiver pour aller courir ? Gretchen Rubin cherche la réponse et la trouve dans les différences entre les gens. Un livre qui montre que des personnes différentes peuvent arriver à la même habitude par des chemins…
Question 1 sur 5
Par quoi, selon Rubin, vaut-il mieux commencer avant de changer une habitude ?
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Bonne réponse : Comprendre comment tu réagis aux attentes
Un même conseil peut aider l'un et gêner l'autre. Il vaut donc mieux se comprendre d'abord, puis choisir une méthode qui nous va.
Question 2 sur 5
Tes rapports pour le chef sont à l'heure, mais ton projet de marche du soir meurt avant mercredi. Que dirait Rubin ?
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Bonne réponse : Convenir de marcher avec quelqu'un qui t'attendra
C'est le profil Obligé : tenir parole envers les autres est facile, envers soi difficile. La responsabilité extérieure aide, quand quelqu'un remarque si la promesse est tenue.
Question 3 sur 5
Un bonbon lance le débat « encore un ? », et le soir la boîte est vide. Qu'est-ce qui te convient, selon Rubin ?
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Bonne réponse : La règle du « jamais » : s'abstenir clôt le débat
C'est le profil abstinent : ne pas commencer du tout est plus simple que la modération. Pour le profil modéré, au contraire, une interdiction stricte peut nuire.
Question 4 sur 5
« J'ai suivi le plan toute la semaine, donc aujourd'hui j'ai le droit ». Qu'est-ce que c'est, selon Rubin ?
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Bonne réponse : Une échappatoire qui sonne raisonnable
Rubin parle de l'échappatoire de la permission morale. Elle sonne raisonnable, donc on la repère mal. Mieux vaut l'attraper dès qu'elle surgit et la nommer à voix haute.
Question 5 sur 5
Tu te promets de nouvelles baskets après un mois de course. Quel est le risque, selon Rubin ?
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Bonne réponse : Après l'arrivée, on arrête facilement de courir
La récompense change l'habitude en tâche avec une ligne d'arrivée. À la place, Rubin conseille de petits plaisirs sans conditions, pour ne pas se sentir en manque.
Toutes les idées clés du livre ? Lis ou écoute ce que Livria en raconte.