Teste do livro
Teste sobre “Melhor do que antes”
Melhor do que antesGretchen RubinPor que alguém que na escola nunca faltava a um treino não consegue, adulto, se obrigar a sair para correr? Gretchen Rubin procura a resposta e a encontra nas diferenças entre as pessoas. O livro mostra que pessoas diferentes podem chegar ao mesmo hábito por caminhos diferentes, e como descobrir o seu.
Pergunta 1 de 5
Por onde, segundo Rubin, vale começar antes de mudar um hábito?
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Resposta certa: Entender como você reage às expectativas
O mesmo conselho pode ajudar uma pessoa e atrapalhar outra. Então primeiro vale se entender e só depois escolher o método que combina com você.
Pergunta 2 de 5
O relatório para o chefe sai sempre no prazo, mas seu plano de caminhar à noite morre na quarta. O que Rubin sugeriria?
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Resposta certa: Combinar de caminhar com alguém que vai esperar
Assim age o Obediente: manter a palavra com os outros é fácil, consigo é difícil. Ajuda a cobrança externa, quando alguém percebe se a promessa foi cumprida.
Pergunta 3 de 5
Um bombom abre o debate "e se for só mais um?", e à noite a caixa está vazia. O que combina com você, segundo Rubin?
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Resposta certa: A regra do "nunca": abrir mão encerra o debate
Assim funciona quem se abstém: é mais fácil não começar do que manter a medida. Para quem modera, ao contrário, a proibição rígida pode atrapalhar.
Pergunta 4 de 5
"Segui o plano a semana toda, então hoje pode". O que é isso, segundo Rubin?
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Resposta certa: Uma brecha que soa razoável
Rubin chama isso de brecha da licença moral. A brecha soa razoável, por isso é difícil de notar. Vale pegá-la no momento em que aparece e dizê-la em voz alta.
Pergunta 5 de 5
Você promete a si tênis novos depois de um mês de corrida. Qual o risco, segundo Rubin?
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Resposta certa: Depois da linha de chegada é fácil parar de correr
A recompensa transforma o hábito numa tarefa com linha de chegada. Em vez dela, Rubin sugere pequenos prazeres sem condições, para não se sentir em falta.
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