Teste do livro
Teste sobre “O milagre da atenção plena: uma introdução à prática da meditação”
O milagre da atenção plena: uma introdução à prática da meditaçãoThich Nhat HanhComo continuar sendo quem você é quando há guerra ao redor e mais trabalho do que forças? Em 1974, Thich Nhat Hanh respondeu a essa pergunta numa carta a um amigo no Vietnã, e a carta virou livro. Você vai descobrir como transformar em prática o lavar da louça, uma caminhada e um dia da semana, e por que a pessoa…
Pergunta 1 de 5
Você ajuda uma criança com a lição esperando a hora de cuidar das suas coisas. O que o autor sugeriria?
Ver a resposta
Resposta certa: Contar esse tempo como seu e estar por inteiro na lição
Enquanto você espera a lição acabar, não está onde vive. O tempo com quem você ama, vivido por inteiro, é o seu tempo.
Pergunta 2 de 5
Segundo o autor, qual é o erro de lavar a louça pensando na xícara de chá depois?
Ver a resposta
Resposta certa: Pôr o presente na fila atrás do futuro
Pensar no futuro não é o erro. O problema é o hábito da pressa: no chá a mente também vai correr para a próxima tarefa, e você não estará nem lá nem aqui.
Pergunta 3 de 5
Você conta as respirações e se perde na quarta. O que o autor aconselha?
Ver a resposta
Resposta certa: Simplesmente recomeçar a contagem do um
Perder a conta não é problema: basta recomeçar. A respiração continua leve e natural, e não é preciso alongá-la à força.
Pergunta 4 de 5
Por que o autor aconselha manter um dia de atenção plena por pelo menos três meses?
Ver a resposta
Resposta certa: A mudança vem da repetição, não de um só dia
Um dia lento, repetido muitas vezes, começa a se infiltrar nos outros dias da semana. Um único sábado bom não faz isso.
Pergunta 5 de 5
Um amigo conta um problema, e você pensa nas tarefas de amanhã. O que o eremita da parábola diria?
Ver a resposta
Resposta certa: A pessoa mais importante agora é a que está ao lado
O tempo mais importante é agora, e a pessoa mais importante é a que está diante de você. Servir às pessoas começa por quem está perto.
Queres todas as ideias principais do livro? Lê ou ouve o reconto no Livria.