Тест по книге
Тест по книге «Атомные привычки»
Атомные привычкиДжеймс КлирПрактическая книга о том, как крошечные ежедневные привычки — «атомные», почти незаметные — со временем складываются в огромные перемены. Клир объясняет не лозунгами, а механикой: из чего состоит любая привычка и как перенастроить каждый её шаг, чтобы хорошее давалось легко, а плохое отваливалось само.
Вопрос 1 из 5
Один хочет «пресс к лету», другой просто тренируется по средам и субботам. Кто, по Клиру, дольше будет в форме?
Показать ответ
Правильный ответ: Второй: результат даёт ежедневная система
Цель есть и у победителя, и у проигравшего. Разницу даёт система, то, что делаешь каждый день, а достигнутая цель перестаёт тянуть вперёд.
Вопрос 2 из 5
Ты месяц ходишь в зал, а зеркало ничего не показывает. Как это объясняет Клир?
Показать ответ
Правильный ответ: Результаты копятся, но пока их не видно
Клир называет это плато скрытого потенциала. Перемены идут не ровной линией, а долгой плоской полосой и скачком, и обиднее всего сдаться прямо перед ним.
Вопрос 3 из 5
С чего Клир предлагает начинать перемены?
Показать ответ
Правильный ответ: С того, каким человеком ты хочешь быть
Начинать стоит не с того, чего хочешь достичь, а с того, кем хочешь быть. Привычка держится, когда она про то, какой ты человек.
Вопрос 4 из 5
В чём смысл правила двух минут?
Показать ответ
Правильный ответ: Вообще начать, а объём нарастить потом
Смысл правила не в том, чтобы делать мало, а в том, чтобы вообще начать. Объём можно нарастить, когда привычка уже появилась.
Вопрос 5 из 5
Тренировка в понедельник сорвалась. Что, по Клиру, важнее всего сделать во вторник?
Показать ответ
Правильный ответ: Сделать хоть что-то, пусть даже минимум
Золотое правило Клира: никогда не пропускать два раза подряд. Один пропуск случайность, два уже начало новой привычки. Решает скорость возвращения.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.