Тест по книге
Тест по книге «Лучше, чем раньше»
Лучше, чем раньшеГретхен РубинПочему в школе человек не пропускал ни одной тренировки, а взрослым не может заставить себя выйти на пробежку? Гретхен Рубин ищет ответ и находит его в различиях между людьми. Книга о том, что к одной привычке разные люди могут идти разными дорогами, и о том, как узнать свою.
Вопрос 1 из 5
С чего, по Рубин, стоит начинать, прежде чем менять привычку?
Показать ответ
Правильный ответ: Понять, как ты реагируешь на ожидания
Один и тот же совет может помогать одному и мешать другому. Поэтому сначала стоит понять себя, а уже потом выбирать метод под себя.
Вопрос 2 из 5
Отчёт начальнику у тебя всегда к сроку, а свой план гулять по вечерам глохнет к среде. Что предложила бы Рубин?
Показать ответ
Правильный ответ: Договориться гулять с тем, кто будет ждать
Так ведёт себя Послушный: слово перед другими держать легко, перед собой трудно. Помогает внешняя подотчётность, когда кто-то замечает, сделано ли обещанное.
Вопрос 3 из 5
Одна конфета запускает у тебя спор «а может, ещё одну?», и к вечеру коробка пуста. Что тебе подойдёт, по Рубин?
Показать ответ
Правильный ответ: Правило «никогда»: отказ выключает спор
Так устроен воздерживающийся: ему проще не начинать совсем, чем соблюдать меру. Умеренному, наоборот, строгий запрет может навредить.
Вопрос 4 из 5
«Всю неделю я держусь по плану, значит, сегодня можно». Что это, по Рубин?
Показать ответ
Правильный ответ: Лазейка, которая звучит разумно
Рубин называет это лазейкой «моральное разрешение». Лазейка звучит разумно, поэтому её трудно заметить. Её стоит ловить в момент появления и называть вслух.
Вопрос 5 из 5
Ты обещаешь себе новые кроссовки после месяца пробежек. Чем это рискованно, по Рубин?
Показать ответ
Правильный ответ: После финиша легко перестать бегать совсем
Награда превращает привычку в задачу с финишем. Вместо неё Рубин советует маленькие удовольствия без условий, чтобы не чувствовать себя обделённым.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.