Тест по книге
Тест по книге «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себеМелоди БиттиТы всем помогаешь, всех выручаешь, а в ответ чувствуешь только усталость и обиду? Мелоди Битти прошла этот путь сама и описала его в книге, которая сделала слово «созависимость» известным миллионам. О том, почему спасательство так часто заканчивается злостью и как заботиться о близких, не теряя себя.
Вопрос 1 из 5
Близкий два часа не отвечает. Ты пишешь ещё пять сообщений и звонишь его другу. Как на это смотрит Битти?
Показать ответ
Правильный ответ: Это контроль, который не заставит его ответить
Для Битти тревога и контроль лишь иллюзии. Беспокойство не решает проблему, не помогает другому и не помогает тебе самому.
Вопрос 2 из 5
Взрослый сын опять проспал работу. Что значит отстраниться с любовью?
Показать ответ
Правильный ответ: Не звонить начальнику и дать сыну встретить последствия
Отстранение по Битти не холодный уход. Это отпустить, не переставая заботиться, и не смягчать каждый раз последствия чужого выбора.
Вопрос 3 из 5
В третий раз переписываешь отчёт за коллегу, а вечером злишься на него. Что это, по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Круг, где спасатель становится преследователем
Сначала спасаешь, делая за другого его работу, потом злишься на его безответственность, а затем жалеешь себя. Это треугольник Карпмана.
Вопрос 4 из 5
После новой границы близкий злится и давит на чувство вины. Что советует Битти?
Показать ответ
Правильный ответ: Не отступать из-за чувства вины
Битти предупреждает: люди могут злиться на новые границы и вызывать вину, чтобы всё вернулось. Её совет держаться, если это безопасно.
Вопрос 5 из 5
Какой вопрос Битти предлагает задавать себе в любой ситуации?
Показать ответ
Правильный ответ: Что мне нужно, чтобы позаботиться о себе?
Созависимый отвечает за всех, кроме себя. Формула Битти: отстраниться и спросить, что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.