Тест по книге
Тест по книге «Эмоциональный интеллект»
Эмоциональный интеллектДэниел ГоулманПочему человек с блестящим умом рушит карьеру одной вспышкой гнева на совещании, а спокойный середнячок тихо строит её? Гоулман показывает: решает не IQ, а эмоциональный интеллект — умение замечать свои чувства до того, как они захватят тебя. Эта книга учит ловить гнев, тревогу и раздражение на старте, пока ими ещё…
Вопрос 1 из 5
Ты понимаешь, что злишься, только когда уже кричишь. Что советует книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Ловить ранние сигналы тела: сжатую челюсть, пульс
Эмоция рождается в теле раньше, чем мысль «я злюсь». Тело даёт подсказки заранее, и пока чувство маленькое, с ним легко договориться.
Вопрос 2 из 5
Весь день ты «на нервах» и не понимаешь почему. Какой шаг книга предлагает первым?
Показать ответ
Правильный ответ: Найти точное слово для того, что чувствуешь
Названное чувство слабеет: включаются участки мозга, отвечающие за речь и анализ. Безымянное чувство управляет человеком целиком, названное можно рассмотреть со стороны.
Вопрос 3 из 5
Перед выступлением накатывает тревога. Что, по книге, скорее поможет?
Показать ответ
Правильный ответ: Признать чувство и увести тело из петли прогулкой
Подавление часто только усиливает тревогу, а прокручивание мыслей раскручивает её цикл. Работает конкретное действие: прогулка, разговор, нагрузка, смена обстановки.
Вопрос 4 из 5
Поздно вечером пришло резкое сообщение. Какой вопрос книга советует задать себе?
Показать ответ
Правильный ответ: Что случится плохого, если я отвечу через час?
Ощущение срочности создаёт сама эмоция, а не обстоятельства. Почти любая ситуация спокойно выдерживает отсрочку, и честный ответ на этот вопрос обычно: ничего страшного.
Вопрос 5 из 5
Коллега сохраняет спокойствие в любом кризисе. Как это объясняет книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Это навык, отработанный годами практики
Невозмутимые люди почти никогда не рождаются такими. Они годами тренировали замечать сигнал тела, брать паузу, называть чувство и дышать, пока это не стало автоматизмом.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.