Тест по книге
Тест по книге «Сила привычки»
Сила привычкиЧарлз ДахиггПочему сотни попыток «взять себя в руки» рассыпаются через неделю, а иногда одна маленькая перемена тянет за собой всю жизнь? Чарлз Дахигг показывает: дело не в силе воли, а в устройстве привычки — сигнал, действие, награда, — и в том, что эту петлю можно переписать, а не сломать. Практичный разбор того, как…
Вопрос 1 из 5
Из каких трёх частей, по Дахиггу, состоит любая привычка?
Показать ответ
Правильный ответ: Сигнал, действие и награда
Любая привычка держится на трёх частях: сигнал запускает её, затем идёт само действие, а в конце награда.
Вопрос 2 из 5
Ты куришь на перерывах ради паузы и разговора с коллегами. Что посоветовал бы Дахигг?
Показать ответ
Правильный ответ: Выходить с коллегами, но вместо сигареты пить кофе
Золотое правило перемен: прежний сигнал и прежнюю награду оставляют, а между ними ставят новое действие. Если просто терпеть, старое действие вернётся.
Вопрос 3 из 5
Во время работы тебя постоянно тянет к шоколадке. Как, по книге, понять, что за этим стоит?
Показать ответ
Правильный ответ: Пробовать разные замены и смотреть, что снимает тягу
Привычка часто закрывает не ту потребность, что кажется. За сладким может стоять скука или нехватка общения, и настоящую награду находят только опытом.
Вопрос 4 из 5
Почему ключевые привычки меняют жизнь шире, чем другие?
Показать ответ
Правильный ответ: Они создают маленькие победы и новую картину себя
Ключевая привычка работает не потому, что важнее сама по себе. Она даёт маленькие победы и новый образ себя, и на него нанизываются другие перемены.
Вопрос 5 из 5
Как книга советует относиться к кризису?
Показать ответ
Правильный ответ: Использовать открывшееся окно для нужной перемены
В спокойные времена всё держится по инерции, а кризис показывает, что старое не работает. Тогда люди готовы принять то, что раньше отвергали.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.