Тест по книге
Тест по книге «Бросить как женщина: радикальный выбор не пить в культуре, одержимой алкоголем»
Бросить как женщина: радикальный выбор не пить в культуре, одержимой алкоголемХолли УитакерБокал после работы кажется нормой, а вопрос «я алкоголик?» помогает пить дальше. Холли Уитакер бросила пить в тридцать три года и считает, что алкоголь продали женщинам как отдых, здоровье и свободу. Она предлагает задать себе другой вопрос и бросать без самонаказания: менять привычки, работать с причинами и искать…
Вопрос 1 из 5
Какой вопрос о своём питье Уитакер советует задавать вместо «Я алкоголик?»
Показать ответ
Правильный ответ: Не забирает ли алкоголь больше, чем даёт?
Ярлык «алкоголик» даёт остальным пропуск пить дальше. Чтобы понять, мешает ли алкоголь жизни и мечтам, диагноз не нужен.
Вопрос 2 из 5
С чем Уитакер сравнивает ожидание, пока человек дойдёт до края?
Показать ответ
Правильный ответ: С проверкой холестерина после инфаркта
Девять из десяти человек, которые много пьют, не имеют клинической зависимости. Ждать дна, по её мнению, слишком поздно.
Вопрос 3 из 5
Из каких двух частей, по Уитакер, состоит проблема с алкоголем?
Показать ответ
Правильный ответ: Из корней и петли зависимости
Корни: то, от чего хочется сбежать. Петля: сигнал награды, который держит мозг. Одной силы воли мало, нужно работать с обеими частями.
Вопрос 4 из 5
Почему к пяти вечера тянет выпить, хотя утром было обещание не пить?
Показать ответ
Правильный ответ: Запас силы воли за день кончается
Каждое решение и каждое письмо тратят силу воли. Поэтому вечер автор советует готовить с утра: спокойный подъём и новый вечерний ритуал.
Вопрос 5 из 5
Что Уитакер советует, если тяга к выпивке всё же накрывает?
Показать ответ
Правильный ответ: Наблюдать за ней, пока волна не спадёт
Признай тягу, не гони её, найди ощущения в теле и запиши их. Волна поднимется и спадёт.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.