Тест по книге
Тест по книге «Ежедневный воин. 365 домашних тренировок и медитаций, чтобы действовать, становиться сильнее и сохранять дисциплину»
Ежедневный воин. 365 домашних тренировок и медитаций, чтобы действовать, становиться сильнее и сохранять дисциплинуХайди ЛезербиМотивация приходит и уходит, а тренироваться нужно каждый день. Тренер Хайди Лезерби годами записывала задания с доски своего зала и переделала их для дома: без штанги, но и без поблажек. Её книга даёт тренировку и цитату на каждый день года и учит заниматься по дисциплине, а не по настроению.
Вопрос 1 из 4
Тренировки в книге повторяются, и тебе скучно. Что советует Лезерби?
Показать ответ
Правильный ответ: Продолжать: скука здесь часть метода
Лезерби отвечает на эту жалобу словом «хорошо»: силу строит одна и та же работа, а пропускать тренировку из-за нежелания нельзя.
Вопрос 2 из 4
В тренировке тридцать приседаний, а у тебя выходит только десять. Как быть по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Сделать десять, а в следующий раз двенадцать
Нагрузку подстраивают под себя, но не отменяют: в залах это называют масштабированием.
Вопрос 3 из 4
Что Лезерби предлагает делать с цитатой дня?
Показать ответ
Правильный ответ: Носить её в голове весь день
Так вместе с телом тренируется голова, и эту часть автор называет самой важной.
Вопрос 4 из 4
У тебя день отдыха, мышцы болят. Что делать по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Немного двигаться: гулять, вставать, приседать
День отдыха не день на диване: короткие прогулки и пять приседаний по дороге помогают, потому что неподвижность усиливает боль.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.