Тест по книге
Тест по книге «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизниЭлизабет Блэкберн, Элисса ЭпелПочему одни в шестьдесят выглядят на сорок, а другие в сорок чувствуют себя на шестьдесят? Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн и психолог Элисса Эпел показывают, что ответ спрятан на концах наших хромосом. Ты узнаешь, как стресс, привычные мысли, сон, еда и даже соседи укорачивают или берегут теломеры и что из…
Вопрос 1 из 5
Знакомый ждёт таблетку с теломеразой, чтобы остановить старение. Что сказали бы Блэкберн и Эпел?
Показать ответ
Правильный ответ: Избыток теломеразы опасен, как и её нехватка
Теломераза сверхактивна в большинстве злокачественных опухолей и даёт раковым клеткам делиться без конца. Нужна не её лавина, а точная настройка.
Вопрос 2 из 5
Завтра выступление перед строгими слушателями, сердце колотится. Что советуют авторы?
Показать ответ
Правильный ответ: Сказать себе, что тело готовит к делу
Авторы учат встречать стресс как вызов, а не как угрозу. Волнение остаётся, но становится топливом: бабочки в животе летят строем.
Вопрос 3 из 5
Ты в третий раз прокручиваешь вчерашнюю ссору. Что предлагают авторы?
Показать ответ
Правильный ответ: Заметить мысль и сказать: это просто мысль
Подавленная мысль возвращается сильнее, а руминация только похожа на решение проблемы. Мысль замечают, как облако, которое проплывает мимо.
Вопрос 4 из 5
Ты годами считаешь калории и ругаешь себя за кусок торта. Что, по авторам, важнее?
Показать ответ
Правильный ответ: Меньше сахара и меньше войны с калориями
Подсчёт калорий сам по себе стресс, а у людей ограничение калорий теломеры не удлиняло. Гораздо полезнее сократить быстрый сахар.
Вопрос 5 из 5
Подруга вроде близкая, но часто ранит и не умеет поддержать. Что о таких связях пишут авторы?
Показать ответ
Правильный ответ: Они связаны с более короткими теломерами
Около половины наших отношений смешанные, и такие связи, по данным, которые приводят авторы, идут рука об руку с короткими теломерами.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.