Тест по книге
Тест по книге «Зачем волноваться?»
Зачем волноваться?Джордж Линкольн УолтонПочему совет «не волнуйся» так редко помогает? Бостонский невролог Джордж Уолтон в 1908 году разобрал беспокойство на две привычки ума, которые можно тренировать. Книга о том, как перестать перепроверять, накручивать себя и злиться на мелочи, начиная с самых простых упражнений.
Вопрос 1 из 5
Поезд опаздывает, и ты места себе не находишь. С чего, по Уолтону, начать?
Показать ответ
Правильный ответ: Найти мысль под тревогой
Беспокойство неуловимо, а мысль под ним определённая. С ней и надо работать, и часто она оказывается не так важна.
Вопрос 2 из 5
Навязчивая мысль снова и снова возвращается. Что, по Уолтону, помогает лучше всего?
Показать ответ
Правильный ответ: Занять голову и руки делом
Как человек у окна забыл про жару, увидев понёсшую лошадь: уговоры не помогают, нужна другая мысль.
Вопрос 3 из 5
Ты уходишь из дома, и тянет в который раз проверить замок. Что советует Уолтон?
Показать ответ
Правильный ответ: Закрыть один раз со всем вниманием
Каждая уступка делает следующую легче, а от повторов стирается картинка самого действия.
Вопрос 4 из 5
Коллега резко критикует твою работу. Как, по Уолтону, к этому отнестись?
Показать ответ
Правильный ответ: Спросить, справедлива ли она
Справедливую критику Уолтон советует принять и действовать, а несправедливую разложить по полочкам и бросить в мысленную корзину.
Вопрос 5 из 5
Ночью ты лежишь без сна и боишься не выспаться. Что советует Уолтон?
Показать ответ
Правильный ответ: Спокойно принять, если не уснёшь
Лучшая подготовка ко сну, по Уолтону, это уверенность, что уснёшь, и равнодушие, если не уснёшь.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.