Головні ідеї книги

Кінець вигорання. Чому ми вигораємо на роботі і як це змінити

Джонатан Малесік, 2022

Професор, який має посаду, що її неможливо втратити, одного дня розуміє: щоранку він боїться йти на роботу своєї мрії. Джонатан Малесік іде з неї, а потім розбирається, що з ним сталося, і доходить незручного висновку: вигорання переживає людина, а спричиняє його культура праці. Ти дізнаєшся, як відрізнити вигорання від утоми, чому відмова й відпустка не рятують і як ставлять роботі межу ченці, одна організація в Далласі та сам автор.

Кому підійде

Для тих, хто любив свою роботу, а тепер іде на неї через силу. І для тих, хто підозрює, що річ не в їхній слабкості, а в тому, як у нашій культурі влаштована сама робота.

Кожен із нас має людську гідність ще до того, як почне працювати за гроші. І навіть якщо не почне ніколи.

Робота мрії, на яку не хочеться йти

Буває так: робота саме та, про яку мріялося роками. Добре місце, повага, зрозуміле майбутнє. Але щомісяця дедалі важче встати вранці й піти туди, а вихідні й навіть відпустка майже нічого не змінюють. Хочеться спитати себе: що зі мною не так?

Джонатан Малесік ставив собі це питання багато років. Він викладав теологію в невеликому католицькому коледжі в Пенсильванії і мав безстроковий контракт, тобто місце, яке майже неможливо втратити. Робота мрії, добра зарплата, і при цьому щодня через силу. Він пішов, а потім написав книжку про те, що з ним сталося.

Його висновок суперечить звичним порадам. Малесік вважає, що вигорання переживає окрема людина, а спричиняють його робочі місця й культура, у якій робота обіцяє нам гідність, характер і сенс життя. Свою книжку він називає книжкою самодопомоги не для однієї людини, а для цілої культури.

Далі ти побачиш, як відрізнити вигорання від звичайної втоми, чому ми пишаємося тим, що нас руйнує, чому відмова й відпустка допомагають ненадовго і що можна взяти в людей, які давно поставили роботі межу: у ченців, які кидають справу, щойно вдарить дзвін, у працівників однієї організації в Далласі та в самого Малесіка в будці на парковці.

Розтягнення між мрією і буднями

Як зрозуміти, що з тобою: утома після важкого кварталу чи щось інше? Малесік починає з власної історії, бо довго й сам не міг відповісти на це питання.

Він роками йшов до своєї посади, і Кінгс-коледж нарешті її дав. А потім виявилося, що він насилу встає з ліжка, ледве може підготуватися до занять і дедалі більше часу витрачає на паперову роботу замість читання й роздумів, заради яких прийшов у професію. Він узяв неоплачувану відпустку. Щойно повернувся, усе почалося знову: у роботі нічого не змінилося. Коли дружині запропонували викладати в Далласі, він звільнився.

Що показує ця історія? Після переїзду до Техасу цей стан минув. Малесік зауважує різницю з депресією: від неї не можна так просто поїхати, а від вигорання він поїхав, змінивши роботу. Отже, річ була не лише в ньому, а й у його стосунках із конкретною роботою.

Звідси його визначення. Вигорання він називає хронічним розтягненням між ідеалами та реальністю роботи. Уяви гумку, натягнуту між тим, якою ти чекаєш побачити роботу, і тим, якою вона є насправді. Поки розрив невеликий, гумка тримає. Коли він росте, вона втрачає пружність і одного дня рветься. Головне слово тут «хронічне»: один важкий місяць ще не вигорання.

Малесік спирається на дослідження Крістіни Маслач, за якими вигорання має три складники. Вони поєднуються по-різному, тому в різних людей вигорання виглядає неоднаково.

• Виснаження. Сил бракує навіть на те, що раніше давалося легко.

• Цинізм. До людей, заради яких працюєш, з'являються холод і роздратування.

• Безсилля. Здається, що твоя праця більше нічого не змінює.

Часта помилка: називати вигоранням будь-яку втому. Малесік показує, що навіть дослідники часто не можуть домовитися про визначення, і тоді здається, що вигоріли всі. Якщо вигоріли всі, ніхто не бачить, кому насправді погано і що треба змінювати.

Читати в Livria

Про автора

Американський письменник Джонатан Малесік має ступінь доктора філософії (PhD) у галузі релігієзнавства. Багато років викладав теологію в коледжі в Пенсильванії, працював кухарем суші й наглядачем на парковці, тепер викладає письмо в Далласі.

Усі книги автора: Джонатан Малесік

Поняття з книги

  • Неврастенія
  • Маслач
  • Кінгс-коледж
  • Акедія
  • Безстроковий контракт: В американських університетах так називають довічну посаду викладача (tenure). Звільнити такого професора можна лише у виняткових випадках.
  • Меланхолія: В античній медицині недуга, яку пояснювали надлишком чорної жовчі: туга, зневіра, занепад сил.
  • Фрейденбергер: Герберт Фрейденбергер (1926–1999), американський психолог. У 1970-х описав вигорання, спираючись зокрема на власний досвід.
  • Піпер: Йозеф Піпер (1904–1997), німецький католицький філософ, автор книжки «Дозвілля як основа культури» (1948).
  • Тотальна робота: Вислів філософа Йозефа Піпера: світ, де все, зокрема й відпочинок, оцінюють за тим, наскільки воно служить роботі.
  • Лев XIII: Папа римський з 1878 по 1903 рік. Його послання 1891 року стало основою католицького соціального вчення.
  • Торо: Генрі Девід Торо (1817–1862), американський письменник і філософ, автор книжки «Волден, або Життя в лісі» про два роки простого життя біля озера.
  • Вікс: Кеті Вікс, американська політична філософиня, авторка книжки «Проблема з роботою» (2011), де вона сперечається з трудовою етикою.
  • Енцикліка: Послання папи римського до всієї Церкви. Енцикліка Лева XIII 1891 року була присвячена становищу робітників.
  • Монастир Христа в пустелі: Бенедиктинський монастир у віддаленому каньйоні на півночі штату Нью-Мексико.
  • Бенедиктинці: Ченці й черниці, які живуть за уставом святого Бенедикта Нурсійського, укладеним у VI столітті. Устав поєднує спільну молитву і працю.
  • Ora et labora: «Молися і працюй», латинська формула, якою зазвичай описують уклад бенедиктинського життя.
  • Велике звільнення: Хвиля звільнень за власним бажанням у США у 2021–2022 роках, після перших років пандемії.
  • Хаттон: Ерін Хаттон, американська соціологиня з Університету штату Нью-Йорк у Буффало, досліджує працю. У 2022 році опублікувала критичний відгук на книжку Малесіка.
  • Пінчес: Чарльз Пінчес, американський теолог. У 2022 році виступив із критикою книжки Малесіка в журналі коледжу, де той раніше викладав.

Усі поняття

Схожі книги