Поняття
Циркадний ритм
Внутрішній годинник організму з циклом близько доби. Він керує сонливістю й бадьорістю та налаштовується за світлом і режимом дня.
Привіт, сон. Наука і мистецтво подолання безсоння без ліків, Джейд Ву
У яких книгах
- Привіт, сон. Наука і мистецтво подолання безсоння без ліків, Джейд Ву
- У своєму ритмі. Метод синхронізації з циклом, Аліса Вітті
Добовий ритм організму: сон, бадьорість, температура й вироблення гормонів змінюються приблизно за 24-годинним колом.
- Навіщо ми спимо, Меттью Волкер
внутрішня доба організму приблизно на 24 години, яка визначає, коли нам хочеться спати і коли не спати