Тест за книгою
Тест за книгою «Атомні звички»
Атомні звичкиДжеймс КлірПрактична книга про те, як крихітні щоденні звички — «атомні», майже непомітні — з часом складаються у величезні зміни. Клір пояснює не гаслами, а механікою: з чого складається будь-яка звичка і як перенастроїти кожен її крок, щоб хороше давалося легко, а погане відпадало саме.
Запитання 1 з 5
Один хоче «прес до літа», інший просто тренується по середах і суботах. Хто, за Кліром, довше буде у формі?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Другий: результат дає щоденна система
Мета є і в переможця, і в того, хто програв. Різницю дає система, те, що робиш щодня, а досягнута мета перестає тягнути вперед.
Запитання 2 з 5
Ти місяць ходиш у спортзал, а дзеркало нічого не показує. Як це пояснює Клір?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Результати накопичуються, але їх ще не видно
Клір називає це плато прихованого потенціалу. Зміни йдуть не рівною лінією, а довгою пласкою смугою і стрибком, і найприкріше здатися просто перед ним.
Запитання 3 з 5
З чого Клір пропонує починати зміни?
Показати відповідь
Правильна відповідь: З того, якою людиною ти хочеш бути
Починати варто не з того, чого хочеш досягти, а з того, ким хочеш бути. Звичка тримається, коли вона про те, яка ти людина.
Запитання 4 з 5
У чому сенс правила двох хвилин?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Узагалі почати, а обсяг наростити потім
Сенс правила не в тому, щоб робити мало, а в тому, щоб узагалі почати. Обсяг можна наростити, коли звичка вже з'явилася.
Запитання 5 з 5
Тренування в понеділок зірвалося. Що, за Кліром, найважливіше зробити у вівторок?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Зробити хоч щось, нехай навіть мінімум
Золоте правило Кліра: ніколи не пропускати двічі поспіль. Один пропуск випадковість, два вже початок нової звички. Вирішує швидкість повернення.
Хочеш усі головні ідеї книги? Читай або слухай її переказ у Livria.