Тест за книгою
Тест за книгою «Сила звички»
Сила звичкиЧарльз ДахіггЧому сотні спроб «взяти себе в руки» розсипаються за тиждень, а іноді одна маленька зміна тягне за собою все життя? Чарльз Дахігг показує: річ не в силі волі, а в будові звички — сигнал, дія, винагорода, — і в тому, що цю петлю можна переписати, а не зламати. Практичний розбір того, як вимкнути автопілот і вбудувати…
Запитання 1 з 5
З яких трьох частин, за Дахігом, складається будь-яка звичка?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Сигнал, дія і винагорода
Будь-яка звичка тримається на трьох частинах: сигнал запускає її, потім іде сама дія, а наприкінці винагорода.
Запитання 2 з 5
Ти куриш на перервах заради паузи й розмови з колегами. Що порадив би Дахіг?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Виходити з колегами, але замість цигарки пити каву
Золоте правило змін: колишній сигнал і колишню нагороду залишають, а між ними ставлять нову дію. Якщо просто терпіти, стара дія повернеться.
Запитання 3 з 5
На роботі тебе постійно тягне до шоколадки. Як, за книжкою, зрозуміти, що за цим стоїть?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Пробувати різні заміни й дивитися, що знімає тягу
Звичка часто закриває не ту потребу, що здається. За солодким може стояти нудьга чи брак спілкування, і справжню нагороду знаходять лише досвідом.
Запитання 4 з 5
Чому ключові звички змінюють життя ширше, ніж інші?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Вони створюють маленькі перемоги й новий образ себе
Ключова звичка діє не тому, що важливіша сама по собі. Вона дає маленькі перемоги й новий образ себе, і на нього нанизуються інші зміни.
Запитання 5 з 5
Як книга радить ставитися до кризи?
Показати відповідь
Правильна відповідь: Використати вікно, що відкрилося, для потрібної зміни
У спокійні часи все тримається за інерцією, а криза показує, що старе не працює. Тоді люди готові прийняти те, що раніше відкидали.
Хочеш усі головні ідеї книги? Читай або слухай її переказ у Livria.