Die Kernideen

Can't Hurt Me

David Goggins, 2018

Ein vierundzwanzigjähriger Kammerjäger mit fast 135 Kilo besteht ein paar Jahre später die Auswahl der Navy SEALs, läuft Ultramarathons und stellt einen Rekord im Klimmziehen auf. David Goggins erzählt, wie er das geschafft hat, und teilt seine Regeln: den Spiegel der Verantwortung, die Keksdose, die 40-Prozent-Regel. Das sind die harten Memoiren eines einzelnen Menschen und ein ehrliches Gespräch darüber, was man davon übernehmen sollte und was nicht.

Für wen

Für alle, die Begonnenes oft auf halber Strecke aufgeben und verstehen wollen, wie man mit den eigenen Ausreden spricht, und die bereit sind, eine harte persönliche Geschichte mit kühlem Kopf zu lesen.

Du riskierst, ein so bequemes und weiches Leben zu führen, dass du stirbst, ohne dein wahres Potenzial je kennengelernt zu haben.

Worum es in diesem Buch geht

Ein vierundzwanzigjähriger Mann wiegt fast 135 Kilo und vergiftet nachts in Restaurants Kakerlaken. Ein paar Jahre später wird er die Auswahl der Navy SEALs bestehen, der Elite-Spezialeinheit der US-Marine, danach Ultramarathonläufer werden und einen Rekord im Klimmziehen aufstellen. Was ist zwischen diesen beiden Punkten passiert?

David Goggins erzählt davon in dem Buch „Can't Hurt Me“, das er zusammen mit dem Journalisten Adam Skolnick geschrieben hat. Es sind Memoiren: die Geschichte eines einzelnen Menschen und seine persönlichen Regeln, keine Studie und kein Trainingsprogramm.

Wichtig ist, sich gleich auf den Rahmen zu einigen. Goggins' Weg ist extrem, und einen Teil seiner Siege hat er mit Verletzungen bezahlt. Mitnehmen lohnt sich aus dem Buch eine bestimmte Art, über die eigenen Ausreden nachzudenken. Einen Aufruf, Schmerzen zu ignorieren, enthält diese Nacherzählung nicht.

Idee 1. Schlechte Karten auf der Hand

Goggins verbrachte seine Kindheit in Buffalo. Sein Vater betrieb eine Rollschuhbahn und war grausam zu seiner Familie. Als die Mutter den Mut fand zu gehen und mit den Kindern in die Kleinstadt Brazil in Indiana zog, wurde es ruhiger, aber das Leben blieb trotzdem schwer. Dort stieß der Junge auf Rassismus, kam in der Schule nicht mit und schrieb nach eigenem Eingeständnis jahrelang ab, weil er kaum lesen konnte.

Goggins macht daraus keine Ausrede. Das Erste, worum er die Leserschaft bittet, ist, die eigenen „schlechten Karten“ ehrlich zu beschreiben: alles, was behindert und verletzt.

Seiner Ansicht nach braucht man eine solche Liste nicht, um sich selbst zu bemitleiden. Solange ein Problem keinen Namen hat, kann man ihm schwer etwas entgegensetzen.

Ein Mensch sagt sich jahrelang „Ich habe einfach kein Talent für Sprachen“ und merkt nicht, dass dahinter die Angst steckt, wieder ausgelacht zu werden wie in der Schule.

In Goggins' Logik kann eine schwere Vergangenheit nicht nur eine Last sein, sondern auch Material. Das ist seine persönliche Sicht, und sie bedeutet nicht, dass man jedes Trauma allein „verarbeiten“ kann oder muss.

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Über den Autor

David Goggins ist ein ehemaliger Navy SEAL der US-Marine, Ultramarathonläufer und ehemaliger Weltrekordhalter im Klimmziehen innerhalb von 24 Stunden. „Can't Hurt Me“ ist sein erstes Buch, geschrieben zusammen mit dem Journalisten Adam Skolnick; 2022 erschien die Fortsetzung „Never Finished“.

Alle Bücher des Autors: David Goggins

Begriffe aus dem Buch

  • Höllenwoche
  • Spiegel der Verantwortung: Ein Kniff des Autors: Ziele und Schritte werden auf Klebezettel geschrieben und an den Spiegel geklebt, um jeden Tag ehrlich zu prüfen, ob das Versprechen an sich selbst erfüllt ist. Ein Werkzeug aus dem Buch, keine wissenschaftliche Methode.
  • Keksdose: Ein Bild aus dem Buch: ein gedanklicher Vorrat an eigenen früheren Siegen, auf den der Autor in schweren Momenten zurückgreift. Eine Metapher, keine psychologische Methode.
  • 40-Prozent-Regel: Die Überzeugung des Autors: Wenn es scheint, als sei keine Kraft mehr da, hat ein Mensch etwa 40 % des Möglichen ausgeschöpft. Eine bildhafte Zahl, die niemand gemessen hat; sie gilt nicht für Schmerzen, Verletzungen und Krankheitssymptome.
  • Hornhaut auf dem Gehirn: Ein Bild des Autors: Regelmäßiges, freiwilliges Unbehagen kann einen Menschen weniger empfindlich für Schwierigkeiten machen. Eine Metapher, keine Beschreibung der Arbeitsweise des Gehirns.
  • Einsatznachbesprechung: Eine militärische Praxis, die der Autor auf seine Misserfolge anwendet: schriftlich auswerten, was funktioniert hat, was nicht und was man beim nächsten Mal ändert.

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