Die Kernideen

Digitaler Minimalismus. Besser leben mit weniger Technologie

Cal Newport, 2019

Du nimmst das Handy „nur kurz“ in die Hand, und als du aufschaust, ist draußen schon Nacht. Cal Newport erklärt, warum man einen Abend so leicht im Feed verliert, und schlägt eine Philosophie vor, bei der du zuerst entscheidest, was dir wichtig ist, und erst dann Technik in dein Leben lässt. Dreißig Tage Entrümpeln, Alleinsein ohne ständigen Informationsstrom und Freizeit, die dich wirklich erfüllt.

Für wen

Für alle, deren Abend vom Handy aufgefressen wird: Du schaust auf, und es ist schon Nacht. Und du möchtest dir deine Zeit zurückholen, ohne ganz auf Technik zu verzichten.

Digitaler Minimalismus ist eine Philosophie der Technologienutzung, bei der du deine Onlinezeit auf eine kleine Zahl sorgfältig ausgewählter Tätigkeiten konzentrierst, die das unterstützen, was dir wichtig ist, und alles andere gelassen verpasst.

Worum es in dem Buch geht

Eine vertraute Szene: Nach dem Abendessen nimmst du das Handy „nur kurz“ in die Hand, scrollst durch den Feed, antwortest in Chats, siehst dir noch ein Video an. Dann schaust du auf, und draußen ist es schon Nacht. Der Abend ist vorbei, aber es gibt kaum etwas, woran du dich erinnerst.

Cal Newport, Informatikprofessor an der Georgetown University, meint, dass es nicht unbedingt an einem schwachen Willen liegt. In seinem Buch „Digitaler Minimalismus“ erklärt er, warum das Handy so leicht die freie Zeit an sich reißt, und statt weiterer Tipps zur Bildschirmzeit schlägt er eine ganze Philosophie vor: zuerst entscheiden, was dir wichtig ist, und erst dann Technik in dein Leben lassen.

Vor dir liegen: ein Philosoph, der den Preis der Dinge in Lebensstunden berechnete, ein Experiment mit sechzehnhundert Freiwilligen, ein Präsident, der sich in einem kleinen Cottage vor dem Lärm versteckte, und die Frage, womit man einen frei gewordenen Abend wirklich füllen kann.

Idee 1. Das hat keiner bestellt

Newport erinnert daran, wie alles anfing. Viele kauften 2007 das erste iPhone, um Musik und Telefon in einem Gerät zu haben. Facebook war anfangs eine lustige Neuheit. Niemand hat bewusst entschieden, das Handy Dutzende Male am Tag zu checken.

2016 veröffentlichte der bekannte amerikanische Publizist Andrew Sullivan im Magazin New York einen langen Essay mit dem Titel „Ich war früher ein Mensch“. Er beschrieb, wie ihn der ständige Strom aus Nachrichten und Mitteilungen regelrecht zermürbt hatte. Newport sieht in diesem Text die Stimme vieler Menschen: Werkzeuge, die man aus Bequemlichkeit angeschafft hat, haben nach und nach viel mehr Raum eingenommen, als man ihnen geben wollte.

Jemand installiert einen Messenger, um mit der Familie Dinge abzusprechen. Ein Jahr später hat er darin vierzig Chats, und der Abend geht dafür drauf, „auf dem Laufenden zu bleiben“.

Ein Teil des Problems kann darin liegen, dass niemand die Rolle der Technik im eigenen Leben bewusst gewählt hat. Sie hat sich von selbst ergeben, Stück für Stück.

In Livria lesen

Über den Autor

Cal Newport ist ein amerikanischer Informatiker und Professor an der Georgetown University. Er schreibt Bücher über Arbeit und Aufmerksamkeit, darunter „Konzentriert arbeiten“ (Deep Work).

Alle Bücher des Autors: Cal Newport

Begriffe aus dem Buch

Digitaler Minimalismus: Eine Philosophie der Technologienutzung, die Newport vorschlägt: Die Onlinezeit konzentriert sich auf wenige ausgewählte Tätigkeiten, die das unterstützen, was dir wichtig ist.
Digitales Entrümpeln: Methode des Autors: dreißig Tage lang auf nicht notwendige Technik verzichten, Beschäftigungen offline finden und die Technik dann einzeln und mit Regeln zurückholen.
Intermittierende Verstärkung: Eine Belohnung, die unvorhersehbar kommt. Es heißt, dass es schwerer fällt, nicht mehr nach ihr zu greifen. Newport nutzt diesen Begriff, um die Anziehungskraft von Feeds und Likes zu erklären.
Mangel an Alleinsein: Ein Begriff des Autors: ein Zustand, in dem kaum noch Zeit bleibt, die frei von den Gedanken anderer und vom ständigen Informationsstrom ist. Ein Bild aus dem Buch, keine Diagnose.
Aufmerksamkeitswiderstand: Ein Bild aus dem Buch: Menschen, die Technik zu ihren eigenen Bedingungen nutzen und nicht zu denen der Aufmerksamkeitsindustrie.

Alle Begriffe