Las ideas clave

Hábitos de alto rendimiento. Cómo las personas extraordinarias llegan a serlo

Brendon Burchard, 2017

¿Por qué unos dan un gran salto y acaban quemados, mientras otros mantienen un nivel alto durante años? Brendon Burchard encuestó a decenas de miles de personas y señaló seis hábitos que, según sus datos, aparecen a menudo en quienes tienen un éxito constante. No se pueden poner en piloto automático, pero sí se pueden entrenar cada día.

Para quién es

Para quienes, en apariencia, lo consiguen todo, pero los resultados llegan a trompicones y la energía y la claridad se agotan enseguida.

El alto rendimiento es un éxito por encima de las normas habituales que se mantiene en el tiempo.

De qué trata el libro

¿Por qué una persona da un salto brillante y luego se quema, mientras otra mantiene durante años un nivel alto en el trabajo, en la familia y en la salud? ¿Talento, carácter, suerte?

Brendon Burchard, coach estadounidense y autor de libros sobre desarrollo personal, buscó la respuesta durante muchos años. Su equipo encuestó a decenas de miles de personas de todo el mundo y observó a quienes él entrenaba. La conclusión a la que llegó: en las personas con resultados altos y constantes se repiten a menudo seis hábitos. Tres tienen que ver con uno mismo: claridad, energía y necesidad. Otros tres, con la forma de actuar en el mundo: productividad, influencia y valentía.

Una advertencia importante desde el principio. Son datos del propio instituto del autor, sobre todo autoevaluaciones de personas encuestadas. Conviene leerlos como observaciones de un profesional con experiencia, no como ciencia rigurosamente comprobada.

Idea 1. Hábitos que no se vuelven automáticos

Solemos pensar que un buen hábito, con el tiempo, empieza a funcionar solo, como lavarse los dientes. Burchard describe otra cosa.

A sus seis hábitos los llama así: hábitos deliberados. Hay que activarlos a propósito, una y otra vez, sobre todo en situaciones nuevas y difíciles. Según sus encuestas, los buenos resultados tienen poca relación con la edad, el género o la formación. La relación con lo que la persona hace con regularidad es mucho más clara.

El alto rendimiento, en su definición, es un éxito por encima de las normas habituales que se mantiene en el tiempo. Un único destello de éxito no cuenta.

Llevas años con la costumbre de correr por las mañanas, pero en tu nuevo trabajo cada reunión te exige un esfuerzo para recordar qué quieres sacar de ella.

Si un hábito exige activarlo de forma consciente, no siempre es señal de poca fuerza de voluntad. Quizá funciona así, y lo útil es simplemente planificarlo.

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Sobre el autor

Brendon Burchard es un escritor y coach de rendimiento personal estadounidense, fundador del High Performance Institute. Es autor de varios libros sobre motivación y desarrollo personal.

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Conceptos del libro

  • necesidad
  • Alto rendimiento: En la definición del autor, un éxito por encima de las normas habituales que se mantiene en el tiempo, y no un destello puntual.
  • Hábitos deliberados: Así llama el autor a sus seis hábitos: hay que activarlos de forma consciente y nunca se vuelven del todo automáticos.
  • Suelta la tensión, fija la intención: Práctica del autor para las transiciones entre tareas: un minuto de respiración tranquila y una breve decisión sobre con qué actitud empezar lo siguiente.
  • PQO: Término del autor (del inglés prolific quality output), no una métrica científica reconocida: mucho resultado de calidad que de verdad se valora en tu campo.
  • Cinco pasos principales: Método del autor: dividir una gran meta en cinco pasos grandes y estos, en tareas en el calendario.

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