Test del libro
Test sobre «Mejor que antes»
Mejor que antesGretchen Rubin¿Por qué alguien que en el colegio no se saltaba ni un entrenamiento no consigue, de adulto, obligarse a salir a correr? Gretchen Rubin busca la respuesta y la encuentra en las diferencias entre las personas. Este libro trata de que distintas personas pueden llegar a un mismo hábito por caminos distintos, y de cómo…
Pregunta 1 de 5
¿Por dónde, según Rubin, conviene empezar antes de cambiar un hábito?
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Respuesta correcta: Entender cómo reaccionas a las expectativas
Un mismo consejo puede ayudar a uno y estorbar a otro. Por eso primero conviene entenderte y solo después elegir el método que te encaje.
Pregunta 2 de 5
Los informes al jefe llegan a tiempo, pero tu plan de pasear por las tardes muere el miércoles. ¿Qué sugeriría Rubin?
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Respuesta correcta: Quedar para caminar con alguien que te espere
Así actúa el Complaciente: cumplir con los demás es fácil, consigo mismo es difícil. Ayuda la rendición de cuentas externa, cuando alguien ve si se cumplió lo prometido.
Pregunta 3 de 5
Un caramelo abre el debate «¿y si me como otro?», y por la noche la caja está vacía. ¿Qué te conviene, según Rubin?
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Respuesta correcta: La regla del «nunca»: renunciar apaga el debate
Así funciona quien se abstiene: le cuesta menos no empezar que moderarse. A quien modera, en cambio, una prohibición estricta puede perjudicarle.
Pregunta 4 de 5
«Toda la semana seguí el plan, así que hoy puedo». ¿Qué es esto, según Rubin?
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Respuesta correcta: Una escapatoria que suena razonable
Rubin lo llama la escapatoria del permiso moral. Suena razonable, por eso cuesta notarla. Conviene atraparla en cuanto aparece y nombrarla en voz alta.
Pregunta 5 de 5
Te prometes zapatillas nuevas tras un mes corriendo. ¿Qué riesgo tiene, según Rubin?
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Respuesta correcta: Tras la meta es fácil dejar de correr del todo
La recompensa convierte el hábito en una tarea con meta. En su lugar, Rubin sugiere pequeños placeres sin condiciones, para no sentir que te privas de todo.
¿Quieres todas las ideas clave del libro? Lee o escucha cómo lo cuenta Livria.