Les idées clés

Miracle Morning : offrez-vous un supplément de vie !

Hal Elrod, 2012

L'auteur a survécu à un accident après lequel son cœur s'est arrêté pendant six minutes, puis, quelques années plus tard, à une ruine financière. Ce qui l'a sorti de là, selon lui, ce n'est pas un grand plan, mais la première heure de la journée. On regarde de quoi se compose son système du matin, ce qui y est vraiment utile et pourquoi le manque de sommeil n'en fait pas partie.

Pour qui

Pour qui veut commencer la journée plus calmement et avec plus de sens, et a déjà essayé maintes fois de se lever plus tôt pour finir par appuyer encore sur « répéter ».

Souviens-toi toujours : là où tu es aujourd'hui est le résultat de la personne que tu as été. Mais là où tu iras dépend entièrement de la personne que tu choisis de devenir, à partir de maintenant.

De quoi parle le livre

Hal Elrod a vingt ans, c'est un jeune vendeur qui réussit, et il roule de nuit au volant de sa Mustang. Un conducteur ivre le percute de plein fouet. D'après le récit d'Elrod, son cœur s'arrête pendant six minutes, il a onze fractures et passe six jours dans le coma. Les médecins disent qu'il ne pourra peut-être plus jamais marcher.

Non seulement il remarche, mais il court plus tard un ultramarathon. Pourtant, le livre ne commence pas par l'accident. Le vrai tournant, selon l'auteur, est arrivé quelques années plus tard, et il tenait à un objet tout ordinaire : le réveil.

« Miracle Morning », c'est le système personnel d'Elrod pour vivre la première heure de la journée. Il repose sur l'expérience de l'auteur et les histoires de ses lecteurs, pas sur une étude scientifique. Le mot « garanti » du sous-titre original anglais est une promesse de l'auteur, pas un résultat vérifié.

Idée 1. Toucher le fond une deuxième fois

L'accident n'a pas été la dernière épreuve. Pendant la crise de la fin des années 2000, raconte Elrod, ses revenus ont chuté de plus de moitié, il a accumulé de grosses dettes de cartes de crédit, il a perdu sa maison et il a sombré dans l'abattement.

Un ami, Jon Berghoff, lui a conseillé une chose toute simple : aller courir. Elrod a essayé. Courir le matin en écoutant des conférences de motivation l'a aidé, écrit-il, à penser plus clairement. Ensuite, il a cherché ce que faisaient d'autre le matin les gens qu'il admirait, et il en a tiré son propre rituel.

Selon lui, au bout de deux mois, ses revenus avaient plus que doublé. C'est son histoire personnelle, et elle ne prouve pas que c'est bien le matin qui en était la cause.

Pendant un mois difficile, quelqu'un renonce aux grands projets et sort simplement marcher vingt minutes le matin. Ça ne règle pas les problèmes, mais c'est au moins une chose réussie à coup sûr.

Dans le modèle d'Elrod, le changement commence par une petite action qu'on peut répéter chaque jour. Une seule histoire ne prouve pas que ça marche pour tout le monde, mais elle montre par où l'auteur propose de commencer.

Lire dans Livria

L'auteur

Hal Elrod est un auteur et conférencier américain spécialisé dans la motivation. À vingt ans, il a survécu à un grave accident causé par un conducteur ivre, puis il a couru un ultramarathon. « Miracle Morning » est devenu la base de toute une série de ses livres.

Tous les livres de l'auteur: Hal Elrod

Quiz sur « Miracle Morning : offrez-vous un supplément de vie ! »

Notions du livre

  • Affirmation
  • Visualisation
  • S.A.V.E.R.S.: Le schéma d'Elrod qui réunit six pratiques du matin : silence, affirmations, visualisation, exercice, lecture, écriture. Un recueil de pratiques connues, pas une méthode scientifique.
  • Niveau de motivation au réveil: Une image du livre, pas un terme scientifique : à quel point on a envie de se lever au moment où le réveil sonne.
  • Défi des trente jours: La proposition de l'auteur : pratiquer les rituels du matin chaque jour pendant un mois. Le découpage en trois étapes est son modèle, pas une donnée sur le temps qu'il faut pour former une habitude.

Toutes les notions

Livres similaires