Quiz du livre
Quiz sur « Miracle Morning : offrez-vous un supplément de vie ! »
Miracle Morning : offrez-vous un supplément de vie !Hal ElrodL'auteur a survécu à un accident après lequel son cœur s'est arrêté pendant six minutes, puis, quelques années plus tard, à une ruine financière. Ce qui l'a sorti de là, selon lui, ce n'est pas un grand plan, mais la première heure de la journée. On regarde de quoi se compose son système du matin, ce qui y est…
Question 1 sur 5
Le soir, tu décides de te lever à six heures, mais le matin tu trouves des raisons de dormir. Que propose le livre ?
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Bonne réponse : Tout décider le soir et se lever par une chaîne de petits gestes
Quand le réveil sonne, l'envie de dormir l'emporte sur tout projet. On décide donc la veille et on découpe le lever en gestes simples : aller au réveil, boire de l'eau.
Question 2 sur 5
Quelle affirmation du matin l'auteur jugerait-il réussie ?
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Bonne réponse : « Aujourd'hui, je poserai une question en réunion »
Elrod conseille d'écrire des affirmations sur ses engagements et ses actes. La phrase rappelle alors un pas concret, qu'on peut vérifier le soir.
Question 3 sur 5
Tu décides de te lever une heure plus tôt pour les pratiques du matin. Que conseille le livre pour le sommeil ?
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Bonne réponse : Se coucher une heure plus tôt pour ne pas dormir moins
Se lever tôt n'a de sens que si l'heure du coucher bouge aussi. Sinon, les minutes gagnées le matin coûtent de l'énergie à toute la journée.
Question 4 sur 5
Que faire si tu n'as pas le temps pour tout le rituel du matin ?
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Bonne réponse : Faire chaque pratique pendant une minute
Même sans temps, on ne saute pas le rituel : une minute par pratique. Rester en silence, lire une affirmation, imaginer sa journée.
Question 5 sur 5
Au cinquième jour des pratiques du matin, tu veux arrêter : tu n'es sans doute pas du matin. Que suggère le livre ?
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Bonne réponse : Ce sont peut-être encore les premiers jours, les plus durs
Le défi de trente jours prévient : le début est le plus pénible, la nouveauté est passée et l'habitude pas encore là. La difficulté devient une étape, pas un échec.
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