Les idées clés

L'âme délivrée

Michael A. Singer, 2007

Dans la tête de chacun se déroule une conversation qui ne s'arrête jamais, pas même une minute. Michael Singer, un économiste parti vivre à l'écart pour se consacrer au yoga et à la méditation, pose une question simple : mais qui écoute cette conversation ? De la réponse naît un chemin vers un cœur ouvert, vers la liberté face aux vieilles épines et vers un bonheur qui ne dépend pas des circonstances.

Pour qui

Pour qui est las de la conversation qui tourne sans arrêt dans sa propre tête. Et pour toutes les personnes que de vieilles blessures touchent encore et encore, même des années après.

Pour grandir vraiment, rien n'est plus important que de comprendre ceci : tu n'es pas la voix dans ta tête, tu es celui ou celle qui l'entend.

Un silence gênant sur un canapé

Un hiver, au début des années soixante-dix, en Floride. Un jeune doctorant en économie est assis sur un canapé à côté d'un membre de sa famille. La conversation s'arrête net, un silence gênant s'installe. Et là, il remarque une chose étrange : dans sa tête, quelqu'un s'agite pour trouver quoi dire, n'importe quoi, pourvu que le silence cesse. Cette voix parlait en lui depuis toujours, mais pour la première fois, le doctorant l'entendait comme de l'extérieur.

Ce doctorant, c'était Michael Singer. Il racontera cette soirée en détail plus tard, dans un livre sur sa propre vie. Mais à l'époque, il quitte la carrière universitaire, part vivre à l'écart, se consacre au yoga et à la méditation, et en 1975 il fonde à Alachua, en Floride, le centre « Temple de l'Univers ». En 2007 paraît ce livre, où cette soirée sur le canapé a donné naissance à tout un système.

Singer place l'idée principale tout au début. En toi, une voix parle sans fin, mais tu entends cette voix, donc toi et elle, ce n'est pas la même chose. De cette différence, il tire tout le reste. Pourquoi le cœur tantôt s'ouvre, tantôt se ferme. D'où viennent les blessures qu'un seul mot suffit à réveiller. Comment vivre sans se cacher de sa propre vie.

Singer parle la langue du yoga et de la méditation, mais sans rites et sans exiger de croire à quoi que ce soit. Il t'invite sans cesse à vérifier ce qu'il dit par ta propre expérience. En vingt-cinq minutes, tu feras son chemin : de la voix dans la tête à celui qui l'écoute, du cœur serré au cœur ouvert, et jusqu'à la question qu'il tient pour la plus importante.

La voix qui ne se tait jamais

Singer part d'une observation difficile à contester. Dans ta tête, une conversation a lieu, et elle ne s'arrête pas. La voix commente la météo, se dispute avec un collègue qui n'est pas dans la pièce, prépare ce qu'elle répondra si on lui pose la question. « Pourvu qu'il ne pleuve pas. » « Pourquoi j'ai dit ça ? » « Bon, on verra plus tard. »

Et si à l'instant, en toi, quelque chose a dit « Quelle voix ? Je n'ai aucune voix », alors, comme le remarque Singer, c'est justement elle.

Il propose ensuite une expérience simple. Dis « bonjour » plusieurs fois de suite dans ta tête, et fais attention : tu entends ce mot. La voix parle, et toi, tu l'entends. Il y a donc deux participants à l'intérieur, même si toute notre vie nous les avons pris pour un seul.

L'erreur, selon Singer, c'est de croire la voix sur parole. Elle fait peur, et nous avons peur. Elle se vexe, et nous nous vexons. Elle le fait depuis si longtemps que son bavardage nous semble être notre propre voix et la seule vérité sur le monde.

Singer ne propose pas de discuter avec la voix ni de la forcer à se taire. Ce serait juste une pensée de plus, une dispute de plus. Il suffit de reculer d'un pas de temps en temps et de remarquer : tiens, elle parle encore. Si tu veux revenir à toi au milieu de l'agitation, tu peux de nouveau répéter « bonjour » dans ta tête et écouter tranquillement comment le mot résonne.

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L'auteur

Michael Singer est un écrivain et enseignant de méditation américain. En 1975, il a fondé en Floride un centre de yoga et de méditation, le « Temple de l'Univers ». Il a aussi créé l'entreprise Medical Manager, qui concevait des logiciels pour les médecins installés en libéral.

Tous les livres de l'auteur: Michael A. Singer

Notions du livre

  • Sanskrit
  • Tao Te King
  • Temple de l'Univers: Centre de yoga et de méditation situé à Alachua, en Floride, fondé par Michael Singer en 1975. Des gens de toutes confessions y viennent méditer ensemble.
  • Alachua: Petite ville du nord de la Floride, près de Gainesville. C'est là que se trouve le « Temple de l'Univers ».
  • Habitant: Une image du livre, pas un terme scientifique : celui qui vit à l'intérieur et regarde vers l'extérieur. C'est ainsi que Singer appelle la conscience qui remarque les pensées, les émotions et le monde.
  • Siège de la conscience: Expression de Singer : le point intérieur d'où tu observes tes pensées et tes émotions sans te confondre avec elles.
  • Samskara: Mot sanskrit : la trace que laisse en nous ce qu'on a vécu. Chez Singer, c'est une impression qui n'a pas traversé et qui est restée coincée, puis se déclenche à nouveau.
  • Psyché: Le monde intérieur d'une personne : pensées, émotions, réactions habituelles. Chez Singer, c'est une construction qu'on élève pour se sentir en sécurité.
  • Ange de la mort: Personnage de la parabole que raconte Singer dans le chapitre sur la mort. C'est une image, pas un enseignement religieux du livre.
  • Lao-tseu: Sage de la Chine ancienne auquel la tradition attribue le « Tao Te King ». Les historiens débattent de savoir s'il a vraiment existé.
  • Tao: Dans la philosophie chinoise, la voie, l'ordre naturel des choses. Singer le comprend comme la voie du milieu entre les extrêmes.
  • Bonheur inconditionnel: Expression de Singer : la décision d'être heureux, qui ne dépend pas de la tournure que prennent les circonstances.
  • Éveil: Dans les traditions spirituelles d'Orient, l'état où l'on se voit soi-même et le monde sans les déformations habituelles. Singer en parle comme du but du chemin spirituel.
  • Non-résistance: Chez Singer, l'habitude de ne pas lutter intérieurement contre ce qui arrive déjà, et de laisser les événements passer à travers soi sans rester coincé.

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