Notion
RAIN
Pratique de Brach en quatre étapes : reconnaître, accepter, explorer, non-identification, remplacée plus tard par la bienveillance nourrissante. Le nom est formé des initiales de mots anglais.
L’acceptation radicale, Tara Brach
Expliqué dans
- L’acceptation radicale, Tara Brach
- Dénouer l'anxiété. Une méthode scientifiquement prouvée pour briser le cercle vicieux de l'anxiété et de la peur, Judson Brewer
Un acronyme formé de mots anglais que Brewer rend par « reconnais, accepte, explore, note ». Une pratique qui aide à traverser une vague d'envie ou d'anxiété sans lui résister.