Quiz du livre
Quiz sur « Ce que les gens qui réussissent le mieux font avant le petit-déjeuner »
Ce que les gens qui réussissent le mieux font avant le petit-déjeunerLaura VanderkamPendant que certains se dépêchent et répondent à leurs messages, d'autres ont déjà fait, avant le petit-déjeuner, un footing, un peu de travail sur leur livre et une conversation avec leurs enfants. Laura Vanderkam a interrogé des gens très occupés sur la façon dont ils utilisent leur matinée et a trouvé une logique…
Question 1 sur 5
Pourquoi, selon Vanderkam, le matin convient-il si bien à tes propres projets ?
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Bonne réponse : Le matin, beaucoup maîtrisent davantage leur temps
Dans la journée, le patron, les clients, les enfants et les mails dictent l'agenda. Tôt le matin, il y a moins d'exigences, et l'important non urgent a sa chance.
Question 2 sur 5
Le matin, tu refuses le sucré sans peine, mais le soir tu files vers les biscuits. Comment le livre l'explique-t-il ?
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Bonne réponse : La maîtrise de soi se fatigue dans la journée, comme un muscle
Vanderkam s'appuie sur Baumeister : la volonté est comme un muscle qui se fatigue. Le difficile passe donc mieux le matin. Ce modèle est aujourd'hui discuté.
Question 3 sur 5
D'après le livre, quel lien y a-t-il entre l'habitude et la volonté ?
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Bonne réponse : D'abord elle demande un effort, ensuite elle économise la volonté
L'habitude demande d'abord un effort, puis elle économise la volonté. Mieux vaut donc faire d'une chose utile une habitude que compter sur la volonté chaque jour.
Question 4 sur 5
Depuis des mois, tu veux lire avant de dormir, mais tu t'endors à la deuxième page. Que conseillerait le livre ?
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Bonne réponse : Placer la lecture en début de journée, avant le reste
C'est l'idée de « se payer en premier » : ce qui attend le soir est chassé par la fatigue et les demandes. Le matin, ça se fait avant que la journée présente ses factures.
Question 5 sur 5
Par quoi Vanderkam propose-t-elle de commencer pour changer ses matins ?
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Bonne réponse : Noter pendant une semaine où passe son temps
D'abord, voir où passe le temps : noter au moins une semaine ce que tu fais, le matin compris. Le matin idéal se dessine seulement après.
Toutes les idées clés du livre ? Lis ou écoute ce que Livria en raconte.