Les idées clés

Ce que les gens qui réussissent le mieux font avant le petit-déjeuner

Laura Vanderkam, 2012

Pendant que certains se dépêchent et répondent à leurs messages, d'autres ont déjà fait, avant le petit-déjeuner, un footing, un peu de travail sur leur livre et une conversation avec leurs enfants. Laura Vanderkam a interrogé des gens très occupés sur la façon dont ils utilisent leur matinée et a trouvé une logique simple : c'est un temps qui t'appartient encore. Un livre court sur la façon de reprendre ta matinée pas à pas, sans exploits et sans te lever à quatre heures.

Pour qui

Pour ceux dont les matins filent dans la précipitation et qui n'arrivent jamais à trouver du temps pour leurs propres projets.

Avant que le reste du monde ne se mette à table pour le petit-déjeuner, les gens qui réussissent le mieux ont déjà remporté les victoires quotidiennes qui les rapprochent de la vie qu'ils veulent.

De quoi parle ce livre

Cinq heures du matin. Steve Reinemund, ancien patron de PepsiCo, est déjà debout. Il court environ six kilomètres, trouve le temps de lire ou de prier et prend le petit-déjeuner avec ses enfants. Et c'est seulement ensuite qu'il part diriger l'une des plus grandes entreprises d'Amérique.

Ta matinée, elle, ressemble sans doute à autre chose : le réveil, la course, les messages, le trajet. Tes propres projets attendent « un jour, plus tard », puis la journée est avalée par les affaires des autres.

La journaliste Laura Vanderkam, qui interroge depuis des années les gens sur la façon dont ils passent leur temps, a posé une question : que font avant le petit-déjeuner ceux qui en font plus ? Son livre court repose sur des entretiens et des études de vulgarisation ; ce sont des observations de l'autrice, pas de la science rigoureuse. Mais la question est juste : peut-on reprendre sa matinée ?

Idée 1. Le matin qui n'appartient encore à personne

Pourquoi les gens qui réussissent ont-ils le temps d'aller courir, alors que les autres n'ont même pas le temps de boire un café au calme ?

D'après Vanderkam, tout se joue souvent sur une question : qui a la main sur les heures ? Dans la journée, l'emploi du temps est dicté par le chef, les clients, les enfants, les mails et les appels urgents. Tôt le matin, pendant que le monde dort encore, beaucoup de gens ont plus de contrôle sur leur temps.

C'est pourquoi, selon l'autrice, les meilleurs rituels matinaux sont des activités que personne n'exige et qu'on pourrait remettre à plus tard. Un footing, un livre, le travail sur un projet personnel, une conversation tranquille avec ses proches. Ce sont justement ces activités-là qui disparaissent souvent les premières de la journée.

Toute la journée, tu veux appeler ta mère, mais le soir tu n'as plus d'énergie, et l'appel est encore reporté au lendemain.

Les choses importantes que personne n'exige peuvent perdre face aux urgences pendant des années. Le matin leur donne une chance de passer en premier.

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L'auteur

Laura Vanderkam est une journaliste américaine, autrice de livres sur la gestion du temps, dont « 168 Hours ». Diplômée de Princeton, elle a écrit pour de grands médias américains et anime le podcast « Before Breakfast ». Elle est mère de cinq enfants.

Tous les livres de l'auteur: Laura Vanderkam

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Notions du livre

  • force de volonté
  • Épuisement de l'ego
  • Suivi du temps: Le fait de noter à quoi passe son temps, généralement pendant une semaine. Chez Vanderkam, c'est la première étape pour réorganiser ses matins.
  • Rituel matinal: Une activité régulière qu'une personne fait le matin presque automatiquement. C'est une expression de l'autrice, pas un terme scientifique.
  • 168 heures: Le nombre d'heures dans une semaine. C'est le cadre de Vanderkam et le titre de son livre précédent : regarder le temps à l'échelle de la semaine, pas de la journée.

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