As ideias principais

Hábitos de alta performance: como pessoas extraordinárias chegam lá

Brendon Burchard, 2017

Por que alguns dão um grande salto e se esgotam, enquanto outros mantêm um nível alto por anos? Brendon Burchard fez pesquisas com dezenas de milhares de pessoas e identificou seis hábitos que, segundo seus dados, aparecem com frequência em quem tem sucesso de forma constante. Não dá para colocá-los no piloto automático, mas dá para treiná-los todos os dias.

Para quem é

Para quem sente que as coisas até dão certo, mas os resultados vêm aos trancos e a energia e a clareza acabam rápido.

Alta performance é um sucesso acima das normas habituais que se mantém por muito tempo.

Sobre o livro

Por que uma pessoa dá um salto brilhante e depois se esgota, enquanto outra mantém por anos um nível alto no trabalho, na família e na saúde? Talento, caráter, sorte?

Brendon Burchard, coach norte-americano e autor de livros sobre desenvolvimento pessoal, passou muitos anos procurando a resposta. Sua equipe entrevistou dezenas de milhares de pessoas no mundo todo e observou aqueles que ele treinava. A conclusão a que chegou: nas pessoas com resultados altos e constantes, seis hábitos se repetem com frequência. Três dizem respeito a si mesmo: clareza, energia e necessidade. Três dizem respeito à atuação no mundo: produtividade, influência e coragem.

Uma ressalva importante logo de início. São dados do próprio instituto do autor, em grande parte autoavaliações de pessoas em pesquisas. Vale lê-los como observações de um profissional experiente, e não como ciência rigorosamente comprovada.

Ideia 1. Hábitos que não viram automáticos

Costumamos pensar que um bom hábito, com o tempo, passa a funcionar sozinho, como escovar os dentes. Burchard descreve outra coisa.

Ele chama seus seis hábitos assim: hábitos deliberados. É preciso ativá-los de propósito, de novo e de novo, principalmente em situações novas e difíceis. Segundo suas pesquisas, resultados altos têm pouca relação com idade, gênero ou escolaridade. A relação com aquilo que a pessoa faz regularmente é bem mais visível.

Alta performance, na definição dele, é um sucesso acima das normas habituais que se mantém por muito tempo. Um único lampejo de sucesso não conta.

Você mantém há anos o hábito de correr de manhã, mas no novo emprego cada reunião ainda exige esforço para lembrar o que você quer tirar dela.

Se um hábito precisa ser ativado de forma consciente, isso nem sempre é sinal de força de vontade fraca. Talvez ele funcione assim mesmo, e o útil é simplesmente planejá-lo.

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Sobre o autor

Brendon Burchard é um escritor e coach de performance pessoal norte-americano, fundador do High Performance Institute. É autor de vários livros sobre motivação e desenvolvimento pessoal.

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Conceitos do livro

  • necessidade
  • Alta performance: Na definição do autor, um sucesso acima das normas habituais que se mantém por muito tempo, e não um lampejo isolado.
  • Hábitos deliberados: É assim que o autor chama seus seis hábitos: é preciso ativá-los de forma consciente, e eles não se tornam totalmente automáticos.
  • Solte a tensão, defina a intenção: Prática do autor para as transições entre atividades: um minuto de respiração tranquila e uma decisão rápida sobre com que atitude começar a próxima atividade.
  • PQO: Termo do autor (do inglês prolific quality output), e não uma métrica científica consagrada: muito resultado de qualidade que é realmente valorizado na sua área.
  • Cinco passos principais: Método do autor: dividir uma grande meta em cinco passos grandes e esses passos em tarefas no calendário.

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