Conceito
RAIN
Prática de Brach em quatro passos: reconhecer, permitir, investigar e não se identificar. Mais tarde, o último passo foi substituído pelo cuidado. O nome reúne as iniciais das palavras em inglês.
Aceitação radical, Tara Brach
Explicado em
- Aceitação radical, Tara Brach
- Desatando a ansiedade. Um caminho comprovado pela ciência para romper o ciclo vicioso da ansiedade e do medo, Judson Brewer
Sigla de palavras inglesas que Brewer explica como “reconheça, aceite, investigue, anote”. É uma prática que ajuda a atravessar uma onda de desejo ou de ansiedade sem resistir a ela.