Conceito
Ritmo circadiano
O relógio interno do organismo, com um ciclo de cerca de um dia. Ele controla a sonolência e o estado de alerta e se ajusta pela luz e pela rotina do dia.
Olá, sono: a ciência e a arte de vencer a insônia sem remédios, Jade Wu
Explicado em
- Olá, sono: a ciência e a arte de vencer a insônia sem remédios, Jade Wu
- No seu ritmo: o método de sincronização com o ciclo, Alisa Vitti
O ritmo diário do organismo: o sono, a disposição, a temperatura e a produção de hormônios mudam em um ciclo de mais ou menos 24 horas.
- Por que nós dormimos, Matthew Walker
o dia interno do organismo, de cerca de 24 horas, que define quando temos vontade de dormir e de ficar acordados