Teste do livro
Teste sobre “O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã”
O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhãLaura VanderkamEnquanto uns correm e respondem mensagens, outros conseguem, antes do café da manhã, correr no parque, trabalhar no próprio livro e conversar com os filhos. Laura Vanderkam perguntou a pessoas ocupadas como elas usam a manhã e encontrou uma lógica simples: é um tempo que ainda pertence a você. Um livro curto sobre…
Pergunta 1 de 5
Por que, segundo Vanderkam, a manhã é especialmente boa para as suas coisas?
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Resposta certa: De manhã muita gente tem mais controle sobre o próprio tempo
Durante o dia, a agenda é ditada pelo chefe, clientes, filhos e e-mails. Cedo há menos exigências alheias, e o importante mas não urgente ganha uma chance.
Pergunta 2 de 5
De manhã é fácil recusar doces, mas às dez da noite a mão vai até os biscoitos. Como o livro explica isso?
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Resposta certa: O autocontrole se cansa ao longo do dia, como um músculo
Vanderkam se apoia em Baumeister: a força de vontade é como um músculo que se cansa. Por isso o difícil fica mais fácil de manhã. O modelo hoje é discutido.
Pergunta 3 de 5
Segundo o livro, como o hábito se relaciona com a força de vontade?
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Resposta certa: Primeiro exige esforço, depois poupa força de vontade
O hábito exige esforço no início, mas depois poupa força de vontade. Por isso vale transformar o que é útil em hábito, em vez de depender da vontade todo dia.
Pergunta 4 de 5
Há meses você quer ler antes de dormir, mas pega no sono na segunda página. O que o livro aconselharia?
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Resposta certa: Passar a leitura para o início do dia, antes do resto
É a ideia de "pagar a si mesmo primeiro": o que fica para a noite é empurrado pelo cansaço e pedidos. De manhã é feito antes de o dia apresentar suas contas.
Pergunta 5 de 5
Por onde Vanderkam sugere começar para mudar a manhã?
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Resposta certa: Anotar por uma semana em que o tempo é gasto
Primeiro é preciso ver para onde vai o tempo: anotar por pelo menos uma semana o que você faz, inclusive de manhã. A manhã ideal vem só depois.
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