As ideias principais

O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã

Laura Vanderkam, 2012

Enquanto uns correm e respondem mensagens, outros conseguem, antes do café da manhã, correr no parque, trabalhar no próprio livro e conversar com os filhos. Laura Vanderkam perguntou a pessoas ocupadas como elas usam a manhã e encontrou uma lógica simples: é um tempo que ainda pertence a você. Um livro curto sobre como recuperar a manhã passo a passo, sem heroísmos e sem acordar às quatro.

Para quem é

Para quem vê a manhã passar voando na correria e nunca consegue chegar às próprias coisas.

Antes que o resto do mundo se sente para tomar o café da manhã, as pessoas mais bem-sucedidas já conquistaram vitórias diárias que as aproximam da vida que desejam.

Sobre o livro

Cinco da manhã. Steve Reinemund, ex-presidente da PepsiCo, já está de pé. Ele corre uns seis quilômetros, encontra tempo para ler ou rezar e toma o café da manhã com os filhos. Só depois vai comandar uma das maiores empresas dos Estados Unidos.

Já a sua manhã, muito provavelmente, é diferente: despertador, correria, mensagens, trânsito. As suas coisas ficam para “algum dia”, e depois o dia é tomado pelas coisas dos outros.

A jornalista Laura Vanderkam, que há muitos anos pergunta às pessoas como elas gastam o tempo, quis saber: o que fazem antes do café da manhã aqueles que conseguem fazer mais? O livro dela é curto e se apoia em entrevistas e em pesquisas populares; são observações da autora, não ciência rigorosa. Mas a pergunta é certeira: dá para recuperar a manhã para si?

Ideia 1. A manhã que ainda não pertence a ninguém

Por que as pessoas bem-sucedidas têm tempo para correr, e as outras não têm nem para uma xícara de café em silêncio?

Na observação de Vanderkam, muitas vezes a questão é quem manda no relógio. Durante o dia, a agenda é ditada pelo chefe, pelos clientes, pelos filhos, pelo e-mail e pelas ligações urgentes. De manhã cedo, enquanto o mundo ainda dorme, muita gente tem mais controle sobre o próprio tempo.

Por isso, na visão da autora, os melhores rituais matinais são atividades que ninguém exige e que poderiam ser adiadas. Uma corrida, um livro, o trabalho no seu próprio projeto, uma conversa tranquila com quem você ama. São justamente essas atividades que costumam ser as primeiras a cair do dia.

Você passa o dia querendo ligar para sua mãe, mas à noite já não tem energia, e a ligação fica de novo para amanhã.

As coisas importantes que ninguém exige podem perder para as urgentes durante anos. A manhã dá a elas a chance de ficar em primeiro lugar na fila.

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Sobre o autor

Laura Vanderkam é uma jornalista americana e autora de livros sobre gestão do tempo, entre eles “168 horas”. Formada em Princeton, escreveu para grandes veículos americanos e apresenta o podcast “Before Breakfast”. É mãe de cinco filhos.

Todos os livros do autor: Laura Vanderkam

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Conceitos do livro

  • Esgotamento do ego
  • Força de vontade
  • Rastreamento do tempo: Registro de onde o tempo vai, normalmente ao longo de uma semana. Para Vanderkam, é o primeiro passo para reorganizar a manhã.
  • Ritual matinal: Uma atividade regular que a pessoa faz de manhã quase no automático. É uma expressão da autora, não um termo científico.
  • 168 horas: O número de horas de uma semana. É o enquadramento de Vanderkam e o título de um livro anterior dela: olhar para o tempo em semanas, e não em dias.

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