Главные идеи книги

12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Джордан Питерсон, 2018

Почему одни люди держатся в беде, а другие ломаются? Канадский клинический психолог Джордан Питерсон собрал двенадцать правил о том, как навести порядок в жизни, когда вокруг хаос. За ними стоят бои лобстеров, судьба школьного друга, ночной разговор с байкером и тяжёлая болезнь дочери автора. Главная мысль книги: смысл, который даёт ответственность, важнее погони за счастьем.

Кому подойдёт

Для тех, у кого жизнь будто расползается по швам и непонятно, с чего начать. И для всех, кто хочет понять, почему ответственность за свою жизнь может дать больше, чем погоня за счастьем.

Если у вас есть друг, которого вы не пожелали бы своей сестре, своему отцу или своему сыну, — зачем он вам самому?

Когда привычное трескается

Представь, что жизнь идёт по плану: работа, дом, близкие люди. И вдруг привычное трескается. Уходит любимый человек, заболевает ребёнок, пропадает работа. Джордан Питерсон, канадский клинический психолог и профессор Университета Торонто, называет такие минуты хаосом. Хаос для него — всё неожиданное и незнакомое, то, к чему мы не готовы. Порядок, наоборот, — всё знакомое: привычные дела и люди, которые ведут себя предсказуемо.

Питерсон считает, что одного порядка мало, а хаоса бывает слишком много. Лучшее место для жизни — на границе между ними: одной ногой стоишь в знакомом, а другой шагаешь в новое. Его книга состоит из двенадцати правил о том, как держаться на этой границе. Главная мысль в них одна: возьми на себя столько ответственности за свою жизнь, сколько сможешь. По мнению автора, именно это даёт жизни смысл, и смысл важнее счастья.

Впереди — лобстеры, которые проигрывают бои, школьный друг автора, которого тянула вниз компания, байкер с тостером в два часа ночи и дочь Питерсона с тяжёлой болезнью. Двенадцать правил собраны здесь в пять тем: ты, твоя цель, люди рядом, твои слова и твоя боль. Начнём с лобстеров.

Лобстер, который проиграл бой

Лобстеры живут на дне океана и постоянно борются за укрытия под камнями. Когда встречаются два лобстера, начинается ритуал. Они машут клешнями и брызгают друг на друга жидкостью, по которой узнают размер и силу соперника. Если никто не уступает, доходит до настоящей драки. Питерсон рассказывает, что бывает с проигравшим. Он теряет охоту драться, даже с теми, кого раньше побеждал. А после тяжёлого поражения его мозг почти растворяется и вырастает заново, но уже как мозг подчинённого животного.

У победителя и проигравшего разная химия мозга. У победителя больше серотонина, вещества, которое передаёт сигналы между нервными клетками. Он держится высоко и уверенно. Проигравший сжимается и прячется. Если дать ему серотонин, он снова вытягивается и идёт в бой.

Питерсон считает, что и у людей в глубине мозга работает древний счётчик. Он следит, как с нами обращаются, и решает, какое у нас место среди других. Сутулая поза подсказывает и счётчику, и окружающим, что человек проиграл, и с ним начинают обращаться как с проигравшим. Поэтому первое правило книги звучит так: «Распрямитесь и расправьте плечи». Для автора это правило не только об осанке. Выпрямиться — значит добровольно принять трудности жизни и встретить их лицом к лицу.

Второе правило вырастает из странного наблюдения. По словам Питерсона, из ста человек, которым выписали лекарство, треть даже не покупает его, а половина остальных принимает его неправильно. А вот больной собаке хозяева дают таблетки аккуратнее, чем себе. Автор объясняет это так: свои слабости и тайные промахи мы знаем лучше всех и потому считаем, что заслуживаем меньшего.

Отсюда второе правило: «Обращайтесь с собой, как с тем, кому должны помогать». Это не значит баловать себя. Ребёнок счастлив от конфет, но кормить его одними конфетами нельзя. Заботиться о себе — значит делать то, что действительно хорошо для тебя.

С чего начать, Питерсон показывает на примере своих пациентов. Он первым делом спрашивает, встают ли они каждый день в одно и то же время и плотно ли завтракают вскоре после пробуждения. По его словам, у многих пациентов тревога заметно утихала от одних только этих двух привычек.

Читать в Livria

Об авторе

Джордан Питерсон, канадский клинический психолог и профессор психологии Университета Торонто, раньше преподавал в Гарварде. Его лекции о психологии и древних историях набрали миллионы просмотров в интернете.

Все книги автора: Джордан Питерсон

Тест по книге «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»

Понятия из книги

Серотонин
Внутренний критик
Крис
Эд
Тэмми
Роджерс
Артрит
Хаос: Так Питерсон называет всё неожиданное и незнакомое: беду, перемену, то, к чему человек не готов. Это образ автора, а не научный термин.
Порядок: Так Питерсон называет всё знакомое и предсказуемое: привычный распорядок, понятные правила, людей, которые ведут себя так, как от них ждут. Это тоже образ автора, противоположность хаоса.
Саймонс: Дэниел Саймонс, американский психолог. Изучает внимание. Известен опытом, в котором зрители не замечают человека в костюме гориллы.
Фэрвью: Маленький город на севере канадской провинции Альберта, где вырос Питерсон.
Альберта: Провинция на западе Канады.
Эдмонтон: Столица канадской провинции Альберта, большой город. В юности автора там жило около 600 тысяч человек.
Дени: Сосед и арендодатель Питерсона в те годы, когда тот учился на клинического психолога в Университете Макгилла в Монреале. Бывший заключённый и главарь местной байкерской банды, родом из Квебека.
Микейла: Дочь Джордана Питерсона. С детства живёт с тяжёлой болезнью суставов.
Колумбайн: Американская школа, где двое учеников устроили стрельбу и убили одноклассников. Питерсон приводит их записи как пример ненависти ко всему человечеству.
Солженицын: Александр Солженицын, русский писатель, прошёл через советские лагеря. Автор книги «Архипелаг ГУЛАГ» о лагерной системе СССР.

Все понятия