Главные идеи книги

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер, 1997

«Если ты меня любишь…», «после всего, что я для тебя сделала…» Сьюзан Форвард показывает, как близкие люди добиваются своего через страх, долг и вину — то, что она называет туманом. Шесть шагов шантажа, четыре стиля давления и способы отвечать спокойно, не теряя себя и не разрушая отношения без нужды.

Кому подойдёт

Для тех, кто снова и снова соглашается на то, чего не хочет, — с родителями, партнёром, друзьями или на работе, — и хочет понять, почему так происходит.

Эмоциональный шантаж может не угрожать жизни, но он крадёт одно из самых драгоценных человеческих качеств — целостность.

О чём книга

«Если ты меня любишь, не уезжай». «После всего, что я для тебя сделала…» Такие фразы редко звучат как угроза. Они звучат как любовь, обида или усталость. А потом ты почему-то снова отменяешь свои планы.

Американский психотерапевт Сьюзан Форвард назвала это эмоциональным шантажом. В книге 1997 года, написанной вместе с Донной Фрейзер, она описывает, как близкие люди добиваются своего через страх, долг и вину, почему мы так часто уступаем и как можно отвечать иначе.

Это модель автора и её опыт работы с клиентами, а не научная классификация. Книга помогает увидеть механизм, но не ставит диагноз ни тебе, ни твоим близким.

Идея 1. Туман, в котором трудно думать

Почему взрослый, разумный человек соглашается на то, чего совсем не хочет? И понимает это только через час, когда разговор уже закончен?

Форвард отвечает одним словом: туман. По-английски это FOG, и каждая буква — одно из трёх чувств. Fear — страх. Obligation — чувство долга. Guilt — вина. Шантажист, по мысли автора, редко давит на логику. Он давит на эти три чувства, и в тумане уже трудно разглядеть, чего хочешь именно ты.

Форвард пишет, что в таком состоянии наши внутренние ориентиры как будто сбиваются. Решение кажется единственно возможным, хотя на деле вариантов больше.

Мама звонит в пятницу вечером: «Я думала, ты приедешь. Ну ладно, посижу одна». Ты разворачиваешь машину, хотя друзьям уже дано обещание.

Если после разговора остаётся ощущение, что выбора не было, стоит спросить себя, что сработало сильнее: сам довод или страх, долг и вина.

Читать в Livria

Об авторе

Сьюзан Форвард — американский психотерапевт, автор популярных книг о трудных отношениях, в том числе «Токсичные родители». Донна Фрейзер — соавтор книги.

Все книги автора: Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер

Тест по книге «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!»

Понятия из книги

эмоциональный шантаж
Туман
Самокаратели: Один из четырёх типов шантажистов в авторской схеме Форвард: давление идёт через угрозу навредить себе. Схема автора, а не диагностика.
Нереактивное общение: Приём из книги: отвечать на давление спокойно и коротко, без оправданий и контратаки. Совет автора, а не научно проверенный метод.
Осознанное согласие: Термин книги для согласия, которое человек даёт после паузы и размышления, по собственному решению, а не под действием страха, долга и вины.

Все понятия