Тест по книге
Тест по книге «Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости»
Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудростиРик Хансон, Ричард МендиусОдно замечание мы помним дольше, чем десять добрых слов, и это не случайность. Нейропсихолог Рик Хансон и невролог Ричард Мендиус объясняют, почему мозг, настроенный на выживание, так легко цепляется за плохое, и соединяют открытия о мозге с буддийскими практиками. Книга показывает, как несколько секунд внимания в…
Вопрос 1 из 5
Тебе сказали десять приятных слов и одно замечание, а вечером крутится только замечание. Как это объясняет книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Мозг устроен как липучка для плохого и тефлон для хорошего
Мозг быстрее замечает плохое, прочнее его запоминает и сильнее на него реагирует. Это наследство предков, а не личный недостаток.
Вопрос 2 из 5
Дома разбросаны детские вещи, и ты раздражаешься. Что это по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Вторая стрела: никто не ударил, реакцию добавляешь ты сам
Хансон разбирает этот случай на себе: первой стрелы нет, никто никому не навредил, а раздражение летит без всякой причины снаружи.
Вопрос 3 из 5
Что советует книга сделать с хорошим моментом, чтобы он оставил след в мозге?
Показать ответ
Правильный ответ: Задержаться на нём от пяти до двадцати секунд
Чем дольше переживание остаётся в сознании, тем больше нейронов возбуждается вместе и тем прочнее связь. Хорошее не застревает само.
Вопрос 4 из 5
Перед трудным разговором тебя накрывает тревога. Какой простой способ успокоить тело описывает книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Глубокий вдох, задержка и медленный долгий выдох
Долгим выдохом управляет парасимпатическая система, которая отвечает за отдых и успокаивает тело после тревоги.
Вопрос 5 из 5
Ты замечаешь, что раздражаешься, но остановиться пока не получается. Что говорит книга об этой ступени?
Показать ответ
Правильный ответ: Это самая трудная ступень, на которой больше всего хочется бросить
В истории с забытым молоком это вторая из четырёх ступеней. Хансон считает её самой трудной и прямо пишет, что она не повод сдаваться.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.