Тест по книге
Тест по книге «Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов»
Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывовКанди ВинсПочему под одинаковым давлением одни люди сгорают, а другие годами работают в полную силу? Канди Винс пережила гипертонический криз прямо на плановом осмотре, а потом расспросила сотни людей самых напряжённых профессий. Здесь её ответ: чем выгорание отличается от тяжёлой недели, почему виновата чаще работа, чем…
Вопрос 1 из 5
Ты устаёшь после тяжёлой недели. По Винс, когда это уже похоже на выгорание?
Показать ответ
Правильный ответ: Когда истощение, цинизм и падение отдачи держатся вместе
Один признак говорит о тяжёлом периоде. Все три вместе и надолго говорят, что дело уже не в одной неделе.
Вопрос 2 из 5
Что показал опрос медицинских директоров, у которых тяжёлый стресс?
Показать ответ
Правильный ответ: Большинство из них выгоревшими не были
Высокий стресс ещё не означает выгорания. Директоров отличала не меньшая нагрузка, а навыки эмоционального интеллекта.
Вопрос 3 из 5
Коллега выгорел. Что значит образ канарейки в шахте?
Показать ответ
Правильный ответ: Выгорание чаще говорит о работе, чем о слабости человека
Шахтёры не искали птицу покрепче, а проверяли шахту. Источник выгорания Винс видит в давлении, культуре и требованиях работы.
Вопрос 4 из 5
В одиннадцать вечера пришло резкое письмо, пальцы уже набирают ответ. Что предлагает Винс?
Показать ответ
Правильный ответ: Оценить напряжение, найти его в теле и выдохнуть
Приём CLCBE: балл, место в теле, история, вдох и длинный выдох. Так эмоция становится тем, что с тобой происходит, и можно выбрать ответ.
Вопрос 5 из 5
Перед важным выступлением колотится сердце. Как Винс научилась читать это ощущение?
Показать ответ
Правильный ответ: Как готовность к делу, а не как страх
Волнение осталось прежним, изменилось, как она его читает. Не «мне страшно», а «я готовлюсь»: ощущения те же, ответ другой.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.