Тест по книге
Тест по книге «Сила через покой»
Сила через покойЭнни Пейсон КоллПочему восемь часов в постели не дают отдыха, а час ожидания выматывает, как рабочий день? Энни Пейсон Колл в 1891 году нашла ответ в лишнем напряжении, с которым мы делаем всё, даже отдыхаем. Книга о том, как замечать этот зажим и отпускать его: от упражнений на полу до боли, гнева и трудной работы.
Вопрос 1 из 5
Ты ложишься спать, а мысли не отпускают. Что советует Колл?
Показать ответ
Правильный ответ: Заняться тем, как отпускаются мышцы
Колл советует начинать с мышц: пусть мысли бегут, а внимание следит, как отпускаются ноги, руки, шея.
Вопрос 2 из 5
К вечеру за шитьём у тебя ноет шея. Как объясняет это Колл?
Показать ответ
Правильный ответ: Ты шьёшь шеей, а не руками
По Колл, в работу включаются мышцы, которым нечего делать, и забирают силу у нужных.
Вопрос 3 из 5
Ты в кресле зубного врача и ждёшь боли. Что предлагает книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Стать в кресле мёртвым грузом
Большая часть усталости идёт от ожидания боли, а отданный опоре вес облегчает дело.
Вопрос 4 из 5
Помощник поднял твою руку и отпустил, а она зависла в воздухе. О чём это говорит?
Показать ответ
Правильный ответ: Ты держишь лишнее напряжение
Рука должна упасть: если она висит, человек помогает или сопротивляется вместо того, чтобы отпустить.
Вопрос 5 из 5
Ты научился расслабляться и решаешь взять больше работы. Что сказала бы Колл?
Показать ответ
Правильный ответ: Видно, что браться не стоит
Колл называет это первой ошибкой: умение расслабляться показывает, что лишняя нагрузка не нужна.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.