Тест по книге
Тест по книге «Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы»
Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмыПит УокерБывает, что короткое сообщение начальника за секунду превращает взрослого человека в испуганного ребёнка. Психотерапевт Пит Уокер называет это эмоциональным флешбэком и объясняет, как долгая травма детства может жить в теле и мыслях взрослого. Книга о четырёх способах выжить, о внутреннем критике и о том, как…
Вопрос 1 из 5
Партнёр задержался и не берёт трубку. Через полчаса паника, как у брошенного ребёнка. Что это может быть по Уокеру?
Показать ответ
Правильный ответ: Эмоциональный флешбэк: детское чувство принято за правду о сейчас
Уокер описывает эмоциональный флешбэк: человек проваливается в чувства из детства и часто принимает их за правду о настоящем.
Вопрос 2 из 5
Один на критику отвечает резкостью, другой берёт ещё три задачи, третий уходит в телефон. Как Уокер смотрит на это?
Показать ответ
Правильный ответ: Как на способы выжить, которые включаются без опасности
По Уокеру, бей, беги, замри и угождай когда-то помогали ребёнку выжить. Проблема в том, что они включаются там, где опасности уже нет.
Вопрос 3 из 5
После презентации в голове крутится одна запинка, а удачные двадцать минут забыты. Что советует Уокер?
Показать ответ
Правильный ответ: Сказать критику «стоп» и найти мысль справедливее
Внутренний критик, по Уокеру, запускает флешбэки. Его голос надо замечать, прерывать словом «стоп» и заменять преувеличение справедливой мыслью.
Вопрос 4 из 5
Человек не может провести выходной без дел: стоит остановиться, и приходит тоскливая пустота. Что за этим видит Уокер?
Показать ответ
Правильный ответ: Защиту от пустоты покинутости, которая приходит в покое
Уокер считает, что четыре защиты, включая бегство в дела, могут быть способом не попадать в пустоту, которую он называет депрессией покинутости.
Вопрос 5 из 5
Тебя накрыл флешбэк в метро. С чего Уокер предлагает начать?
Показать ответ
Правильный ответ: Назвать состояние и сказать себе: я в безопасности
Первые шаги из списка Уокера простые: сказать себе «у меня флешбэк» и напомнить, что страшно, но опасности нет. Все тринадцать сразу не нужны.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.