Тест по книге
Тест по книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцинЛоретта Грациано БройнингОбезьяна, у которой отняли банан, просто ищет другой. Человек строит теорию о бананах и страдает. Лоретта Бройнинг объясняет, что счастье дают четыре вещества, доставшиеся нам от древних млекопитающих, и что каждое из них создано для выживания, а не для вечной радости. В конце она даёт план: сорок пять дней, чтобы…
Вопрос 1 из 5
Ты бегаешь каждый день и ждёшь «кайфа бегуна», а его нет. Как это объясняет Бройнинг?
Показать ответ
Правильный ответ: Эндорфин выделяется, только когда выходишь за пределы сил
Эндорфин создан для бегства от боли, как у раненой зебры. Он выделяется лишь при настоящем страдании, а не ради ежедневного удовольствия.
Вопрос 2 из 5
Пришла тревожная новость, и всё вокруг кажется мрачным. Что советует книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Сделать паузу и не принимать решения
Кортизол даёт чувство «сделай что-нибудь, и немедленно», и пока он в крови, угрозы видятся повсюду. Телу нужна пара часов, чтобы его переработать.
Вопрос 3 из 5
Радость от новой работы прошла через пару месяцев. Что об этом говорит Бройнинг?
Показать ответ
Правильный ответ: Так устроена радость: за новой нужно снова действовать
Вещества счастья выделяются короткими порциями, а дофамин гаснет, когда награда стала привычной. Мозг просто вернулся в обычный режим.
Вопрос 4 из 5
Почему старые привычки, сложившиеся в детстве, кажутся правдой о мире?
Показать ответ
Правильный ответ: Это широкие дороги в мозге, укатанные в те годы
Миелин больше всего образуется до восьми лет и в юности. То, что радовало или пугало тогда, стало укатанной дорогой, а новое пока лишь тропинка.
Вопрос 5 из 5
Новая полезная привычка пока только раздражает. Что говорит план на сорок пять дней?
Показать ответ
Правильный ответ: Это нормально: радость придёт, когда тропинка станет дорогой
Сигнал поначалу бежит по старой дороге, и раздражение в эти дни ожидаемо. Повторение каждый день без пропусков прокладывает новую.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.