Тест по книге
Тест по книге «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»
Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизньюНир ЭяльТы берёшь телефон на секунду, а потом не можешь вспомнить, зачем. Нир Эяль, который раньше учил компании делать продукты привычными, разбирается, почему мы отвлекаемся, и приходит к неожиданному ответу: дело чаще всего не в телефоне, а в чувстве, от которого мы бежим. Книга даёт четыре шага, чтобы вернуть себе…
Вопрос 1 из 5
Вечером ты смотришь сериал. По Эялю, когда это тяга, а не отвлечение?
Показать ответ
Правильный ответ: Когда вечер отдыха выбран для него заранее
Отвлечением что-то можно назвать, только зная, от чего оно отвлекает. Сериал в заранее выбранный вечер отдыха приближает к тому, чего хочешь.
Вопрос 2 из 5
Рука снова тянется к телефону. С какого вопроса Эяль советует начать?
Показать ответ
Правильный ответ: Какое чувство я сейчас пытаюсь заглушить
Отвлечение чаще всего начинается внутри, со скуки, тревоги или одиночества. Пока причина не найдена, запрет просто сменит одно бегство на другое.
Вопрос 3 из 5
Сильно хочется бросить работу и полистать ленту. Какой приём предлагает книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Разрешить себе это, но через десять минут
Правило десяти минут: за это время волна желания обычно поднимается и спадает. Желание не гонят и не слушаются, а пережидают.
Вопрос 4 из 5
По чему, согласно Эялю, стоит судить, удался ли день?
Показать ответ
Правильный ответ: Удалось ли сделать то, что запланировано
Эяль советует таймбоксинг вместо списков дел. Успех означает сделать запланированное, а не обязательно получить результат.
Вопрос 5 из 5
Вся команда отвечает на письма ночью. Что об этом думает Эяль?
Показать ответ
Правильный ответ: Стоит посмотреть, как устроена работа
Отвлечение часто признак неблагополучия. Если люди пишут ночью, обычно от них этого ждут, и лекарство здесь в психологической безопасности.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.