Тест по книге
Тест по книге «Жить дольше. Наука и искусство долголетия»
Жить дольше. Наука и искусство долголетияПитер Аттиа, Билл ГиффордПочему мы лечим болезни, когда уже поздно? Врач Питер Аттиа показывает, что четыре главные болезни нашего времени зреют десятилетиями и что у каждого есть рычаги, чтобы их отодвинуть. Ты узнаешь, почему выносливость важнее любой диеты и как готовиться к последнему десятилетию жизни уже сейчас.
Вопрос 1 из 5
Ты чувствуешь себя здоровым, анализы в норме. Почему Аттиа всё равно советует думать о четырёх всадниках сейчас?
Показать ответ
Правильный ответ: Они годами развиваются тихо, до первых симптомов
У всех четырёх всадников общая черта: они растут тихо, и к первым симптомам болезнь обычно развивается уже много лет.
Вопрос 2 из 5
Человек стройный и регулярно тренируется. Гарантирует ли это, по книге, здоровый обмен веществ?
Показать ответ
Правильный ответ: Нет, при маленьком складе жир оседает в печени
По модели склада у худого человека склад может быть маленьким. Когда место кончается, жир оседает в печени и мышцах.
Вопрос 3 из 5
Что Аттиа называет самым сильным средством продлить и жизнь, и здоровую жизнь?
Показать ответ
Правильный ответ: Движение: выносливость, силу и устойчивость
Из всего, что у нас есть, Аттиа ставит движение выше диеты, сна и лекарств: плохая форма связана с риском смерти сильнее курения.
Вопрос 4 из 5
Ты хочешь в девяносто лет поднять внука весом в десять килограммов. Что из этого следует сегодня?
Показать ответ
Правильный ответ: Поднимать сейчас гораздо больше десяти килограммов
С возрастом сила и выносливость заметно падают, поэтому тренировка сегодня становится запасом, который тратится десятилетиями.
Вопрос 5 из 5
Ты решаешь, как питаться. С чего советует начать Аттиа?
Показать ответ
Правильный ответ: Понять свою проблему и выбрать нужный рычаг
Идеальной диеты для всех нет. Есть три рычага: калории, продукты и время еды, и нужен тот, что решает проблему твоего тела.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.