Тест по книге
Тест по книге «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды»
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом БуддыТара БрахЗнакомо чувство, что с тобой что-то не так, а значит, нужно стараться ещё больше? Тара Брах называет его трансом недостойности и показывает, как оно тихо съедает жизнь. Она соединяет опыт психолога, буддийские истории и рассказы своих учеников. Ты узнаешь, как остановиться, встретить трудное чувство с добротой и…
Вопрос 1 из 5
Ты решаешь лечить чувство «со мной что-то не так» новой системой самоулучшения. Что скажет Брах?
Показать ответ
Правильный ответ: Так транс только меняет декорации
Если усилие делается из чувства, что со мной что-то не так, каждый новый проект по исправлению себя только подтверждает приговор. Сон просто меняет декорации.
Вопрос 2 из 5
Ты злишься на близкого. Что, по Брах, значит принять эту злость?
Показать ответ
Правильный ответ: Признать чувство, не действуя по нему
Принять злость не значит одобрить злые мысли и тем более действовать по ним. Речь о чувстве внутри, а не о поступке снаружи, и ответственность при этом остаётся.
Вопрос 3 из 5
После неудачи ты первым делом с пристрастием разбираешь свои ошибки. Какого «крыла» не хватает?
Показать ответ
Правильный ответ: Доброты к себе
У принятия два крыла: ясность и сострадание. Если первая реакция это разбор ошибок с пристрастием, не хватает доброты, а если обида на весь мир, то ясности.
Вопрос 4 из 5
Тянет срочно открыть холодильник или телефон, чтобы не чувствовать. Что предлагает Брах?
Показать ответ
Правильный ответ: Остановиться и спросить, от чего убегаешь
Бегство от трудного чувства не увеличивает расстояние, а только изматывает, как бег от тени. Брах приглашает на минуту остановиться и остаться с тем, что нашлось.
Вопрос 5 из 5
Внутренний критик снова твердит «ты всё делаешь не так». Как поступил бы Будда с Марой?
Показать ответ
Правильный ответ: Узнать гостя по имени и не отдать ему руль
Будда говорил «Я вижу тебя, Мара» и звал его на чай. Чувство, названное по имени, перестаёт казаться правдой о мире и теряет часть своей власти.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.