Тест по книге
Тест по книге «Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности»
Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личностиПол Мейсон, Рэнди КрегерТы проверяешь настроение человека, прежде чем сказать «привет». Эта книга написана не для того, чтобы объяснить его, а для того, чтобы вернуть тебе твою жизнь: как перестать платить спокойствием за чужие бури, как говорить так, чтобы тебя услышали, и как поставить границу, которая держится без его согласия.
Вопрос 1 из 5
Ты третий раз показываешь переписку, что пришёл вовремя, а слышишь «ты всегда меня бросаешь». Почему это не помогает?
Показать ответ
Правильный ответ: Им отвечают не на тот вопрос: спор не про факты
Авторы описывают механизм «чувства создают факты»: ощущение, что тебя бросили, становится фактом. Точность аргумента лишь усиливает чувство, что тебя не слышат.
Вопрос 2 из 5
Что, по книге, держит близкого годами на месте за аббревиатурой FOG?
Показать ответ
Правильный ответ: Страх, долг и вина
Fear, obligation, guilt. Этот туман изнутри выглядит как забота и порядочность, поэтому его так трудно заметить как принуждение.
Вопрос 3 из 5
Какая из фраз, по книге, настоящая граница?
Показать ответ
Правильный ответ: «Если начнётся крик, я выйду из комнаты»
Граница это то, что сделаешь ты, а не то, что должен перестать делать он. Она держится без чужого согласия.
Вопрос 4 из 5
Тебе кричат: «Ты меня совсем не ценишь!» Как выглядит валидация по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Сказать, что видишь его злость, без признания вины
Валидация называет чувство, не обсуждая, справедливо ли оно. «Я вижу, что ты злишься» про состояние, а «я виноват» про факты.
Вопрос 5 из 5
Шесть вечеров родитель держит границу, на седьмой уступает. Что, по книге, будет дальше?
Показать ответ
Правильный ответ: Крик станет громче: он ведь иногда работает
Это прерывистое подкрепление: результат через раз закрепляет поведение прочнее всего. На этом принципе держатся игровые автоматы.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.