Тест по книге
Тест по книге «Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить»
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать житьРасс ХэррисПочему погоня за счастьем так часто делает нас несчастнее? Расс Хэррис показывает, как попытки избавиться от неприятных чувств затягивают нас всё глубже, словно зыбучий песок. Ты разберёшь четыре мифа о счастье, научишься смотреть на тяжёлые мысли со стороны и строить жизнь вокруг того, что для тебя действительно…
Вопрос 1 из 4
Перед выступлением в голове крутится «я не справлюсь». Что предлагает сделать с этой мыслью Хэррис?
Показать ответ
Правильный ответ: Сказать: «У меня есть мысль, что…»
Это приём дефузии: слова почти не меняются, но мысль перестаёт сливаться с тобой и становится видна со стороны.
Вопрос 2 из 4
После расставания прошёл месяц, тебе всё ещё грустно, и ты ругаешь себя: «сколько можно». Что происходит?
Показать ответ
Правильный ответ: Борьба добавляет к грусти новые слои
При включённом переключателе борьбы к грусти добавляются стыд и раздражение на себя, и каждый новый слой её подкармливает.
Вопрос 3 из 4
Хочется быть заботливым другом, но кажется, что время для этого ещё не пришло. Что советует Хэррис?
Показать ответ
Правильный ответ: Позаботиться в ближайшем разговоре
Цель может и не сбыться, а по ценностям можно жить уже сегодня: заботу проявляют в ближайшем разговоре, не дожидаясь идеальных обстоятельств.
Вопрос 4 из 4
После тяжёлого дня ты заедаешь тревогу, а наутро она снова на месте. С чего Хэррис советует начать?
Показать ответ
Правильный ответ: Прикинуть, чего стоит этот способ
Хэррис предлагает честно пересмотреть стратегии контроля: облегчение от них обычно короткое, а цена копится годами.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.