Тест по книге
Тест по книге «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности»
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудностиКелли МакгонигалПочему после долгой пробежки хочется обнять весь мир, а танец в такт с незнакомцами делает их почти родными? Психолог Келли Макгонигал собрала исследования и истории людей, для которых движение стало опорой. Её книга объясняет, как тело награждает нас за усилие и почему радость движения так часто оказывается радостью…
Вопрос 1 из 5
После чего, по опытам Райхлена, уровень эндоканнабиноидов в крови вырос втрое?
Показать ответ
Правильный ответ: После спокойного бега
Ни ленивая ходьба, ни изнурительный рывок ничего не меняли. Природа, похоже, поощряет темп, в котором предки добывали еду.
Вопрос 2 из 5
Тебе не понравилась первая тренировка. Что из этого следует по книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Рано судить по первой попытке
Чтобы привычка закрепилась, новичкам нужно как минимум шесть недель по четыре занятия. Удовольствие от тренировок часто нужно распробовать.
Вопрос 3 из 5
Что в опыте Тарр сильнее всего сближало танцующих школьников?
Показать ответ
Правильный ответ: Синхронные движения
Те, кто повторял одинаковые движения, сблизились сильнее и лучше терпели боль. Музыка и нагрузка важны, но решала синхронность.
Вопрос 4 из 5
Почему создатели Tough Mudder разрешают обойти любое препятствие?
Показать ответ
Правильный ответ: Выбор учит страх звать к действию
Крыса, которая может сократить удары током, становится смелее. Смелости учит момент, когда решение остаётся за тобой.
Вопрос 5 из 5
Чем, по Макгонигал, регулярное движение отличается от наркотика?
Показать ответ
Правильный ответ: Оно возвращает вкус к другим радостям
Наркотик глушит способность радоваться обычным вещам, а с движением дофамина и рецепторов к нему становится больше.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.