Тест по книге
Тест по книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучшеКелли МакгонигалЧто, если вредит не сам стресс, а уверенность в том, что он вреден? Психолог из Стэнфорда Келли Макгонигал годами учила бояться стресса, а потом пересмотрела свой взгляд. Здесь собраны опыты, которые её переубедили, и её практики: как превратить волнение в энергию, опереться на людей и увидеть смысл в трудном периоде.
Вопрос 1 из 5
Что показало исследование почти тридцати тысяч американцев о стрессе?
Показать ответ
Правильный ответ: Риск рос у тех, кто верил во вред стресса
Рост риска на 43 процента был только у тех, кто верил во вред стресса. Люди с тем же стрессом без этой веры умирали реже всех.
Вопрос 2 из 5
Через пять минут выступление, сердце колотится. Что советует Макгонигал?
Показать ответ
Правильный ответ: Сказать себе: тело готовит меня к работе
Цель не тишина внутри, а энергия на задачу. Если назвать волнение помощником и вспомнить ресурсы, включается реакция вызова.
Вопрос 3 из 5
Чем реакция вызова отличается от реакции угрозы в книге?
Показать ответ
Правильный ответ: Сердце бьётся сильно, но сосуды остаются расслабленными
При вызове сердце стучит так же, но к мозгу и мышцам идёт больше крови. Угроза сужает сосуды и готовит тело к травме.
Вопрос 4 из 5
Плохой день, и хочется закрыться от всех. Что следует из исследования в Буффало?
Показать ответ
Правильный ответ: Помогать другим, даже понемногу, когда тяжело
У тех, кто помогал другим, связи между стрессом и смертью не нашли. Изоляция, по мысли автора, и делает стресс опасным.
Вопрос 5 из 5
Какую практику студенты Стэнфорда выполняли на каникулах, и она помогла им?
Показать ответ
Правильный ответ: Писали о своих ценностях и связи с событиями дня
Те, кто писал о ценностях, реже болели и были бодрее. Трудные мелочи для них стали частью того, что важно.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.