Тест по книге
Тест по книге «Психология стресса»
Психология стрессаРоберт СапольскиПочему зебра, убежав от льва, через минуту спокойно пасётся, а человек годами болеет от тревоги о будущем? Роберт Сапольски показывает, как реакция стресса, созданная для коротких погонь, бьёт по сердцу, желудку, росту и памяти, если её не выключать. Ты узнаешь, что делает одну и ту же неприятность лёгкой или…
Вопрос 1 из 5
Почему человеку вредит та же реакция стресса, что спасает зебру от льва?
Показать ответ
Правильный ответ: Мысли держат её включённой неделями, и тело не чинит себя
Для минутной погони реакция выгодна. Но человек запускает её мыслями, держит неделями, и всё это время тело откладывает ремонт.
Вопрос 2 из 5
Один коллега вечно торопится, другой видит в каждом противника. Чьему сердцу, по книге, опаснее?
Показать ответ
Правильный ответ: Тому, кто видит в людях противников
Из всей картины типа А с болезнями сердца сильнее всего связана одна черта, враждебность. Сердцу вредит не скорость, а готовность к драке.
Вопрос 3 из 5
Ответ о работе обещали «как-нибудь на днях», и это не даёт покоя. Что, по книге, облегчит стресс?
Показать ответ
Правильный ответ: Узнать точную дату ответа, даже если он будет плохим
Неизвестность бьёт сильнее, чем знание. Как крысе с сигналом перед ударом, предсказуемость позволяет расслабиться в остальное время.
Вопрос 4 из 5
Чем хороший стресс, как на американских горках, отличается от плохого?
Показать ответ
Правильный ответ: Он короткий, умеренный и в безопасной рамке
Хороший стресс тоже разгоняет тело, разница не в силе. Он короткий, умеренный и случается в безопасной рамке, поэтому бодрит, а не изматывает.
Вопрос 5 из 5
Медицина у всех служащих была одинаковой. Почему же на низших должностях чаще болело сердце?
Показать ответ
Правильный ответ: У них было меньше контроля, предсказуемости и выходов
Бедность ранит не только нехваткой денег. Она отнимает контроль, предсказуемость и выходы, то самое, что мучило крыс в опытах Вайса.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.